Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Хромовият пиколинат е все по-често използвана добавка в света на фитнеса. Може все пак да ви звучи малко като китайски и всичко, което знаете, е, че хромът е минерал, така че нека поговорим малко повече за него.
Какво е хром?
Хромът, както споменахме по-рано, е минерал. Това се съдържа главно в храни като: месо, яйца, пиле, морски дарове, пшенични зародиши ...
Тук имате таблица, за да я видите по-ясно:
| Храна | Съдържание на хром (µg/100 g) |
| Мида | 128 |
| бразилски орех | 100 |
| Стрида | 57 |
| Дата | 29 |
| Круша | 27 |
| Скариди | 26 |
| Пълнозърнесто брашно | двадесет и едно |
| Домати | двайсет |
| Гъба | 17 |
| Броколи | 16. |
| Цял ечемик | 13 |
| Лешник | 12 |
| Свински котлет | 10 |
| Царевица | 9 |
| Жълтък | 6 |
| Телешко | 3 |
Какво е хром пиколинат?
Сега може би се чудите „Хромовият пиколинат същото ли е като хрома?“, „Има ли същите ефекти?“
Хромовият пиколинат е смес от хром и пиколинова киселина, която е хелатор. Какво означава това? Тази пиколинова киселина действа като транспортер на хром, за да улесни навлизането му в клетъчните мембрани.
За какво се използва хром пиколинат?
Значи хром пиколинатът ще ми донесе същите предимства като хром? Да, и ние също ще хвърлим малко повече светлина върху функциите на тази добавка, по-долу.
В допълнение към вече споменатите ползи за нашето здраве, тази добавка намалява апетита, което е много интересно, за да постигнем целите си за отслабване и/или мазнини.
Но не всичко ще бъде добра новина, има някои ефекти, които обикновено са свързани с тази добавка, които са категорично неверни.
В този смисъл е доказано, че не увеличава силата, не намалява директно телесното тегло и не увеличава мускулите. Ние наблягаме на „директно“, защото много хора може да си помислят, че консумирайки този продукт, те ще отслабнат или ще отслабнат просто така и това не е вярно.
Както казахме, хромът намалява апетита ви, което (косвено) ви помага да отслабнете. Той също така поддържа нивата на инсулин в кръвта стабилни, нещо, което може да ни помогне да загубим мазнини (ако увеличаването на инсулина е причинено от приема на въглехидрати).
Накратко, това вещество може да бъде от голяма помощ, ако искаме да отслабнем, поради ефектите, които то произвежда в тялото ни, но без подходяща диета и ежедневна физическа активност, няма да постигнем резултати.
Възможни нежелани реакции?
Злоупотребата с витамини и/или минерали винаги има вредни последици за здравето ни и хромът няма да бъде по-малък, така че трябва да обърнете специално внимание, за да не прекалявате. Повече не е по-добре.
Съобщени са случаи на хора, страдащи от рабдомиолиза (разграждане на мускулната тъкан) от прекомерна консумация на хром (1200 ug на ден).
Ако си спомняте препоръчителните количества, те варираха между 20 и 35 μg, така че тези хора консумираха доза 60 пъти по-висока от препоръчаната.
Можем да заключим, че ако приемате тази добавка с глава и не надвишавате препоръчаното количество, няма да имате проблем.
Хром пиколинат мипротеин
Нашият хром пиколинат има една от най-ниските цени на пазара, както и отлично качество, което го прави невероятна добавка.
Препоръчваме да приемате капсула с храната с най-високото съдържание на въглехидрати през деня си, за да намалите нивата на инсулин след хранене в кръвта.