Мипротеин

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Хромовият пиколинат е все по-често използвана добавка в света на фитнеса. Може все пак да ви звучи малко като китайски и всичко, което знаете, е, че хромът е минерал, така че нека поговорим малко повече за него.

Какво е хром?

Хромът, както споменахме по-рано, е минерал. Това се съдържа главно в храни като: месо, яйца, пиле, морски дарове, пшенични зародиши ...

Тук имате таблица, за да я видите по-ясно:

Храна Съдържание на хром (µg/100 g)
Мида 128
бразилски орех 100
Стрида 57
Дата 29
Круша 27
Скариди 26
Пълнозърнесто брашно двадесет и едно
Домати двайсет
Гъба 17
Броколи 16.
Цял ечемик 13
Лешник 12
Свински котлет 10
Царевица 9
Жълтък 6
Телешко 3

Какво е хром пиколинат?

Сега може би се чудите „Хромовият пиколинат същото ли е като хрома?“, „Има ли същите ефекти?“

Хромовият пиколинат е смес от хром и пиколинова киселина, която е хелатор. Какво означава това? Тази пиколинова киселина действа като транспортер на хром, за да улесни навлизането му в клетъчните мембрани.

представлява

За какво се използва хром пиколинат?

Значи хром пиколинатът ще ми донесе същите предимства като хром? Да, и ние също ще хвърлим малко повече светлина върху функциите на тази добавка, по-долу.

В допълнение към вече споменатите ползи за нашето здраве, тази добавка намалява апетита, което е много интересно, за да постигнем целите си за отслабване и/или мазнини.

Но не всичко ще бъде добра новина, има някои ефекти, които обикновено са свързани с тази добавка, които са категорично неверни.

В този смисъл е доказано, че не увеличава силата, не намалява директно телесното тегло и не увеличава мускулите. Ние наблягаме на „директно“, защото много хора може да си помислят, че консумирайки този продукт, те ще отслабнат или ще отслабнат просто така и това не е вярно.

Както казахме, хромът намалява апетита ви, което (косвено) ви помага да отслабнете. Той също така поддържа нивата на инсулин в кръвта стабилни, нещо, което може да ни помогне да загубим мазнини (ако увеличаването на инсулина е причинено от приема на въглехидрати).

Накратко, това вещество може да бъде от голяма помощ, ако искаме да отслабнем, поради ефектите, които то произвежда в тялото ни, но без подходяща диета и ежедневна физическа активност, няма да постигнем резултати.

Възможни нежелани реакции?

Злоупотребата с витамини и/или минерали винаги има вредни последици за здравето ни и хромът няма да бъде по-малък, така че трябва да обърнете специално внимание, за да не прекалявате. Повече не е по-добре.

Съобщени са случаи на хора, страдащи от рабдомиолиза (разграждане на мускулната тъкан) от прекомерна консумация на хром (1200 ug на ден).

Ако си спомняте препоръчителните количества, те варираха между 20 и 35 μg, така че тези хора консумираха доза 60 пъти по-висока от препоръчаната.

Можем да заключим, че ако приемате тази добавка с глава и не надвишавате препоръчаното количество, няма да имате проблем.

Хром пиколинат мипротеин

Нашият хром пиколинат има една от най-ниските цени на пазара, както и отлично качество, което го прави невероятна добавка.

Препоръчваме да приемате капсула с храната с най-високото съдържание на въглехидрати през деня си, за да намалите нивата на инсулин след хранене в кръвта.