Хуан Андрес Саа създаде климатичен център CrossFit в дома си. Там той тренира всеки ден. Снимка: Диего Палеро/EL COMERCIO
Хуан Андрес Саа Това е име, което звъни със сила в света на спорт и от кухнята. Той споделя десетки предписания чрез Instagram, който генерира хиляди последователи в социалната мрежа (в момента има повече от 20 000 фенове). И сега, в a интервю с ТЪРГОВИЯТА, разкрива някои от неговите „съвети' да си във форма.
Въпреки че Хуан Андрес Саа е свързан със спорта от осемгодишна възраст - сега той е на 28 години - своята страст за него кросфит го накара да усъвършенства здравословния си начин на живот.
За да изглежда добре отвън и отвътре, тя е учила да готви Ню Йорк. Част от това знание се разпространява сред последователите му на тази социална мрежа, в специализирани списания и в работилници Хранене, Фитнес и Salud, който беше открит през юни 2016 г. Последният, точно, е насрочен за събота, 16 юли.
По време на неговата детство и юношеството практикува тенис, спорт, с който получава стипендия за обучение по бизнес администрация в САЩ. Потенциалът, проявен в това дисциплина спортът го поставя сред първите места, когато преминава през 14-18 години.
Страстта на Хуан Андрес Саа към кросфита го накара да усъвършенства здравословния си начин на живот. Снимка: Диего Палеро/EL COMERCIO
Хуан Андрес, който е „лицензиран“ да преподава кросфит, яде четири до шест пъти на ден и се опитва да заспи осем часа. Гарантира, че почивка от съществено значение е да се възстановите енергии и продължете да тренирате на следващия ден. Храненето му, казва той, е безплатно мазнини наситен. За да ги избегнете, пригответе сами храната си.
За да изпълни своите упражнения до писмото, той създаде център за обучение кондициониране на терасата на къщата му, разположена в северната част на Кито. Има въжета, тежести, а лента, пръстени и a Черна дъска в който той посочва движенията и поредиците, които трябва да бъдат извършени във всеки клас. The фитнес у дома работи от една година.
„Изглеждаше лудо. Необходим пари, но не се оставих да ме задържа този страх. След няколко усилия беше красиво. Спестявам време и не харча за месечните плащания ”. Упражненията сърдечно-съдови среща ги по улиците на квартала си: джогира. С кросфит, казва той, той се "влюби", когато беше на 24 години и сега го има сертифициране което ви позволява да преподавате класове.
Постоянното и всеотдайно обучение го е довело до спорт тяло завиден. Въпреки че е облечен в тениска, можете да оцените неговата пекторални и определен гръб.
Точно това повтарят последователите му, на които той отговаря, че обучението му върви ръка за ръка с диета здрави, които се срещат ден за ден.
Но както всеки човек има слабости и затова всеки сигурен метеорологично време има една или друга прищявка: добър кроасан или някои вкусни бисквитки с шоколадов чипс.
Той също се влюбва в пържим. Избягвайте алкохолните напитки, но когато посещавате специално събитие, предпочитате вино, ледено студена бира или Рон.
- Хейли Болдуин разкрива диетата, която използва, за да поддържа фигурата си
- Диетата на кралица Елизабет за поддържане на завидна фигура на 93 години
- Годни за летни съвети за тонизиране на тялото списание Foodspring
- Мрежата на езика, противоречив метод, създаден за отслабване El Comercio
- Избягвайте затлъстяването, високото кръвно налягане, диабет, рак и депресия 5 съвета за победа на