изгаряне

Абонирайте се за Vitónica


Освен забавна игра, обръчи може да бъде валидна алтернатива за Изгаряйте калории Y. тонизирайте средната част на тялото, без да се отегчавате. Това, което смятахме за просто детска игра, може да се превърне в повече от ефективен ресурс за поддържане на форма.

Вече инсталиран във фитнес зали, обръчите се превърнаха в аеробна активност което позволява да се увеличи сърдечно-съдовата издръжливост, да се тонизират коремите и да се укрепят основните мускули на тялото по забавен и оригинален начин.

Доказано е, че обръчите, които трябва да се въртят около кръста, могат да консумират до 110 калории само за 8 минути, като че ли бягате 1,5 километра по едно и също време.

Обръчите на хула се оказаха отлично занимание, не само за да се възползват от сърдечната функция и да изгарят калории, но и за това подобрява стабилността на тялото чрез упражняване на мускулите, изграждащи багажника или ядро, без което и тяхната сила, останалите движения не биха били възможни.

В допълнение, пръстените, предназначени за възрастни, използвани в тези класове, са по-големи и по-тежки, така че те могат да се движат по-лесно и по този начин да се постигне ефективна работа, като просто се завърти за няколко минути.

От друга страна, хула обръчите развиват координация, на гъвкавост Y. подобрява стойката на тялото, докато оптимизира настроението и облекчаване на стреса.

Валидна алтернатива на типичен клас на аеробика с висока интензивност, но този път, преживяване на детството и наслада от него, докато изгаряме калории и тонизираме корема, гърба, бедрата и задните части.

Въпреки че класовете по хула-аеробика не са достигнали всички фитнес зали, само като вземете обръч и се придвижите в ритъма на музиката, докато обектът се върти в кръста ви, можете да извлечете ползите.

Споделете обръчите на Hula: за изгаряне на калории и тонизиране на средната част