Ако те ни говорят за хулахупа, детството и игрите, които сме правили, със сигурност ще им дойдат на ум. Това устройство винаги се е смятало за играчка и по някакъв начин е така, въпреки че в тази публикация искаме да подчертаем ползите, които ще ни донесе използването му и се научете да го танцувате, особено в корема и неговия размер.

начин

Винаги се е препоръчвал на жените танцувайте хула-хуп, за да получите осна талия, но истината е, че това не е устройство само за жени, тъй като ефектите, които ще ни осигури, могат да бъдат екстраполирани и на двата пола. Ето защо е важно да обърнем внимание на неговите предимства.

Хула-обръчът е просто пластмасов обръч, който поставяме търкаляме се около кръста ни. Очевидно изглежда нещо просто, но не е толкова просто, тъй като това устройство работи много части на тялото и преди всичко се основава на цялостно упражнение за контрол на тялото, за да може да издържи дълго време и да направи упражнението наистина ефективно.

Физически ползи от хула-хупа

На физическо ниво хула-хупът е a много пълно упражнение за коремната част, Тъй като когато го завъртим, това, което правим, е да приведем в действие всички мускули, изграждащи коремната стена. Но към това трябва да добавим и работата на краката, която вършим, тъй като квадрицепсите и подколенните сухожилия участват в поддържането на инерцията на движението. Не трябва да забравяме, че задните части са друга част, с която ще работим с тази очевидна игра, тъй като трябва да ги държим свити през цялото упражнение.

Всичко това в крайна сметка ще се превърне в по-малка талия Тъй като ще тонизираме мускулите в тази част, освен че ще елиминираме течностите и ще избягваме образуването на газове в корема. Не забравяйте, че е добро аеробно упражнение това ще ни помогне да изгаряме повече мазнини и да работим върху дишането и кръвоносната система. Също така е много добър начин за постигане на по-голяма гъвкавост в мускулите на гърба, особено тези в долната част на гърба.

Психологически ползи

От психологическа гледна точка танцуването на хула-хуп е a добър начин за подобряване на психомоторните умения, тъй като е необходимо да имаме пълен контрол над тялото и да знаем как да движим дясната част, за да можем да го танцуваме дълго време и упражнението да бъде ефективно. Поради тази причина се препоръчва да го опитаме, тъй като малко по малко ще подобрим времето и интензивността на упражнението и заедно с това резултатите от него.