Тези менюта не са предназначени да бъдат готварски книги. Целта е да се предоставят препоръки, които позволяват на родителите да се хранят здравословно, балансирано и разнообразно според вкуса на децата по това време на годината.

идеалните

Когато една майка отива да приготвя храна на детето си, тя трябва да отговори на хранителни нужди на детето, спазвайте гастрономическите характеристики на района (което не означава да бъдете задължени да въвеждате нови ястия), използвайте сол и захар, когато е подходящо, но умерено, представете ястието по атрактивен начин, използвайте разнообразни процедури за приготвяне (пържени, печени, варени, варени, приготвени на пара), сервиране на храна при правилната температура и поддържане на последователност на хранене със скорост, която насърчава консумацията.

Менютата, които ще показваме, са посочени за деца в училищна възраст (7-12 години). Ще посочим възможни първи ястия, втори ястия и десерти, като ги концентрираме според групите храни. Всичко това има за цел родителите да могат да предложат на детето си диета, съобразена с техните хранителни нужди. Не поради тази причина те трябва да пренебрегват останалите ястия, като закуска, закуска и вечеря, които трябва да допълват обедното хранене, за да гарантират, че детето им е напълно хранено.

Децата имат по-малък апетит в жегата. Трябва да ги направим освежаващи и леки ястия. Това е сезонът на салатите, студените кремове и голямото разнообразие от сезонни плодове с множество цветове и вкусове.

Зърнени храни за деца

- Първо ястие: студена юфка с зелен боб, моркови, серано шунка и дъжд зехтин. Второ ястие: говеждо месо с очукани патладжани. Десерт: портокал.

- Първо ястие: салата ориз с царевица, грах, домат и пръскане на масло. Второ ястие: Калмари а ла романа. Десерт: праскова в сироп.

- Първо ястие: смесена салата. Втори курс: Тиквички канелони с твърдо сварено яйце, шунка и сирене в пълнежа. Десерт: локути.

- Първо ястие: тестена салата с прясно сирене, маслини, шунка и подправка с олио и оцет. Второ ястие: сардини с домат. Десерт: киви с ягоди.

Бобови култури в менюто на децата

- Първо ястие: салата от нахут със зелена салата, домат, лук и капка масло. Второ ястие: хек ромен с маруля. Десерт: праскова.

- Първо ястие: пържен боб с шунка. Втори курс: пресен тон с лук и домат. Десерт: сливи.

- Първо ястие: салата бял боб (боб) варени или "от лодката" с твърдо сварено яйце и домати на кубчета и дъжд зехтин. Второ ястие: игла на скара с картофи. Десерт: диня.

Зеленчуци и зеленчуци за деца

- Първи курс: доматена салата, маруля, червен пипер, сардини, ябълка и капка масло. Второ ястие: пиле с гарнитура. Десерт: пъпеш.

- Първи курс: крем от тиквички. Второ ястие: торта торта. Десерт: диня.

- Първо ястие: пилешка салата, ананас, маруля, орехи и розов сос. Втори курс: омлет. Десерт: портокалова салата.

- Първи курс: студен крем от праз. Второ ястие: филе на скара с пържени картофи. Десерт: плодова салата.

- Първо ястие: циганско рамо от картофено пюре. Втори курс: печен хек с оризова гарнитура. Десерт: ябълка.

- Първо ястие: руска салата. Втори курс: панирано месо С доматен сос. Десерт: череши и сирене.

Месо, риба и яйца за детското меню.

- Първи курс: лазаня от картофено пюре. Второ ястие: говеждо на скара с гарнитура. Десерт: плодове на сезона.

- Първо ястие: широка салата от боб. Второ ястие: риба тон с лук и домат. Десерт: кайсии.

- Първи курс: яхния от нахут. Второ ястие: торта торта. Десерт: круши.

- Първо ястие: андалуски гаспачо. Втори курс: заек с ориз. Десерт: кисело мляко с плодове.

- Първо ястие: сотирана манголд. Второ ястие: печена риба. Десерт: ванилов флан.

- Първо ястие: тестена супа. Втори курс: сардини с пържен домат. Десерт: череши.

- Първо ястие: азбучна супа. Второ ястие: пиле с рататуй. Десерт: замразени.

- Първи курс: студена картофена салата. Второ ястие: телешки бургер с гарнитура. Десерт: ягоди с портокалов сок.

- Първи курс: тропическа салата. Второ ястие: панирана пуйка с гарнитура. Десерт: пъпеш.