Тази статия ще направи преглед какво е моринга, как да го взема, Имоти Y. Ползи Моринга. Освен това ще бъде отговорено на въпроса дали моринга за отслабване, и ще видите масло от моринга.

ifoodie

Какво е Моринга?

Моринга е дърво, което идва от Северна Индия и Хималайските планини. Поради високия си капацитет за приспособяване към терени с различни характеристики, той е много типичен за този район, като редовно се формира като ресурс за местното население.

Височината му може да надвишава 10 метра в зряла възраст. Клоните му са увиснали, цветята му са бели с някои нюанси, а шушулките съдържат кафяви семена.

Как да приемате Moringa?

Благодарение на приятния си вкус, листата и цветята на моринга могат да се консумират сурови, но и под формата на яхнии. Също така листата често се използват за приготвяне на сокове. Листата често се използват за приготвяне на чайове.

От друга страна, шушулките обикновено се приготвят с вкус, подобен на боб. Когато узреят, семената се извличат и се консумират сварени с малко сол.

Освен това корените също са годни за консумация и имат леко пикантен вкус.

Моринга маслото може да се направи от неговите семена, което ще бъде обсъдено в тази публикация.

Хранителна стойност на Moringa

Листата на Moringa са с високо съдържание на въглехидрати, подчертавайки тяхното съотношение на фибри (което е свързано с използването на moringa за отслабване). Освен това съдържа голямо количество протеини и е с ниско съдържание на мазнини. Съдържанието му във витамини В6 и С е много високо.

Хранителните стойности на моринга, според USDA, са:

Състав

Единици

Количество

(Стойности на 100 грама)

Моринга масло

Моринга масло се получава от семената на него. Семената му се открояват с високо съдържание на масло и други съединения като мононенаситени мазнини, протеини, токофероли и стерини.

Обикновено се използва като олио за готвене и като съставка в продукти за кожа или коса.

Във формата си на олио за готвене то се откроява с това, че е богато на протеини и олеинова киселина (много здравословни мононенаситени мазнини).

Свойства и предимства на Moringa

Маслото от моринга има много интересни свойства. Сред предимствата на моринга са:

  • Имоти Антиоксиданти, помага за борба с вредното действие на свободните радикали.
  • Имоти Противовъзпалително, спомага за намаляване на вероятността от поява на някои заболявания.
  • Добре е да запазите холестерол, поради съдържанието му в нишестето, което спомага за намаляване на лошия холестерол.

Избор на най-доброто масло от Moringa

За тази цел, в случай на масло за употреба в кухнята (тъй като това масло може да има други различни приложения), препоръчително е да изберете студено пресовано, органично и етикетирано масло.

Когато маслото от моринга се използва за цели, различни от храна, то обикновено се извлича от семената с помощта на разтворители.

Моринга за отслабване?

Моринга на прах се свързва със загуба на тегло, защото намалява образуването на мазнини и подобрява разграждането им. Тези ефекти не са доказани при хора, така че са необходими проучвания, които да го подкрепят.

Във всеки случай, независимо дали моринга за отслабване или други цели, тя обикновено се предлага в специализирани магазини под формата на:

  • Прах, споменат вече и често срещан поради своята гъвкавост, тъй като може лесно да се добавя към смутита, кисели млека и лесно приготвени напитки.
  • Чай от Moringa, по-специално от листата му. Тъй като не съдържа кофеин, може да е добър вариант да пиете чай за тези, които не искат да забележат ефекта му.
  • Хапчета, които позволяват по-добро усвояване и наслада от предимствата, споменати по-горе.