Когато продължих да чета и изследвах как a здравословно хранене (в тялото и ума), силова тренировка, ежедневна активност и инозитол, може да помогне на менструалния ни цикъл, бях все по-изненадан как тази информация се пази толкова скрита в здравните центрове. Как е възможно никой да не ни съобщава това? Как е възможно повечето от нашите лекари да не ни дадат това като първа възможност за лечение? Разбира се, най-лесното решение е да изпратите хапчета и това е всичко. Това е решение, което създава проблема и дава временно щастие за мисълта, че вашият здравословен проблем е бил решен толкова бързо.

решение

Извинете, ако това ви изненадва, но с противозачатъчните хапчета нямате менструация, Това е абстинентно кървене, хормонално отнемане, следователно има спад в синтетичните хормони, които могат да причинят предменструални симптоми, много подобни на тези при жените, които имат менструация. Хапчетата предотвратяват растежа на ендометриума и също така инхибират два хормона, които действат за овулация, тоест не овулирате.

В моя случай една от причините да искам да изляза от хапчетата беше, че постоянно живеех с дрожди. Когато бях отчаян и продължих да чета за това, открих, че контрацептивите поставят по-алкално рН във влагалището ви, това означава, че в по-алкална среда могат да се размножават дрождови организми, като кандида. Откакто ги оставих, не съм имал нито една инфекция с дрожди отново (вече минаха 2 години) и преди можех да имам 8-10 пъти годишно.

Не идвам тук, за да ви кажа, че приемът на противозачатъчни хапчета е нещо лошо, но предлагам да прочетете и да се информирате за това, точно както аз се опитвам да го направя.

В предишна статия Казах ви всичко за инозитол, сега искам да ви помогна, за да знаете какъв вид инозитол е най-доброто, а също и за това как да го приемате.

Въпреки че все още трябва да се направят повече изследвания, засега има няколко висококачествени рецензии, които предполагат:

От дневния прием на 1000-3000 mg Myo-инозитол може да бъде ефективен за много ползи, свързани с менструалния период, инсулина, безпокойството и дори телесното тегло.

Обикновено това, което правят марките, е да добавят фолиева киселина, за да увеличат плодовитостта.

Може да бъде в хапчета или прах, всеки от двете досега има предимства.

Досега не са открити странични ефекти при дози от 4000 mg дневно мио-инозитол. Ако обаче се приемат твърде високи дози като 12000 mg дневно, това може да има стомашно-чревни ефекти, метеоризъм и диария.

Има много марки, това, което предлагам е да четете, когато имат Мио-инозитол. В зависимост от вашите нужди можете да започнете с 1000 mg и да наблюдавате симптомите си. За това препоръчвам да запишете ежедневните си усещания както преди приемането, така и след това, за да можете да видите промените.

За библиографските справки ви оставих всички проучвания, в случай че се интересувате от тяхното четене.

И ако искате нещо по-персонализирано, вие също го имате МОИТЕ ОНЛАЙН СЪВЕТИ