Абонирайте се за Vitónica

Какво е по-важно да има добро физическо състояние дори ако имате наднормено тегло или имате ниско физическо състояние но имат добър индекс на телесна маса?

Повече от доказано, имайте добро физическо състояние това е много по-важно за вашето здраве.

Физическо състояние срещу наднормено тегло и затлъстяване

Целта на мета-анализ, извършен от водещи експерти в областта, беше да се определи количествено съвместна връзка между кардиореспираторната годност и състоянието на тегло (индекс на телесна маса) за смъртността от всички причини.

Резултатите показват, че рискът от смърт зависи от нивото на кардиореспираторна годност а не индекса на телесна маса.

Затова годни хора с наднормено тегло или затлъстяване нямат автоматично повишен риск от смъртност за всички причини.

Тези открития са обещаващи за всички хора, включително и за тези, които не могат да отслабнат или да поддържат загуба на тегло, тъй като всеки може да изпита значителни ползи за здравето. развиване и поддържане на умерено ниво на кардиореспираторна форма редовно упражняване на физическа активност (бързо ходене, бягане, доколкото е възможно, колоездене и т.н.).

смърт

От своя страна тези констатации имат важно значение за общественото здраве, тъй като се заключава, че хората с ниско физическо състояние имат два пъти риск от смърт, независимо от индекса на телесна маса, докато физически годни хора с наднормено тегло и затлъстяване имат риск от смъртност, подобен на този на техните колеги с нормално тегло.

Повече акцент върху физическата активност

За пореден път се демонстрира значението и силата на физическата активност върху нашето здраве. Моля, всички трябва да са наясно веднага упражненията са абсолютно необходими за живота им.

Но едно нещо. Това казано проучване за мета-анализ (припомням, че мета-анализът има най-висока степен на научни доказателства) стигна, просто заяви, че по-добре е да сте с наднормено тегло и активни, да сте „слаби“ и заседнали, не означава, че сега мога да ям всичко и да се подувам, докато правя физическа активност.

Здравият разум, сумата от физическа активност и адекватно хранене винаги ще е по-добър, това е очевидно.

Това означава, че не трябва да фокусирате цялото си внимание върху отслабването и да плащате много повече водете активен живот и бъдете в добро физическо състояние.

На свой ред изследователите, клиницистите и служителите в областта на общественото здраве също трябва да се фокусират повече върху интервенции, базирани на физическа активност а не в подходи, насочени към загуба на тегло за намаляване на риска от смъртност.

Трябва да се обърне много повече внимание насърчаване на физическата активност и кардиореспираторната фитнес като средство за намаляване на риска от заболяване и смърт.

Необходимо е обаче да продължите да работите, особено в начин за успешен превод и разпространение на програми за физическа активност за постигане на по-голям обхват и въздействие сред всички популации.

Сподели Рискът от смърт е два пъти по-голям от ниско физическо състояние, отколкото от наднормено тегло или затлъстяване