От списание Interès Mutu - 02/11/20

идеалното

Според данните на СЗО всяка година в света умират близо три милиона души от причини, пряко свързани със затлъстяването, метаболитно заболяване, което е достигнало епидемични размери. Въпреки че степента на затлъстяване обикновено се измерва по общ начин чрез ИТМ, индивидуално здравословното тегло е много повече от това и други фактори също трябва да бъдат взети под внимание.

Контролът на теглото е дейност, която ни съпътства, откакто сме родени, тъй като е така фактор, пряко свързан със здравето. Но в момента култът към образа, от една страна, и култът към здравето, от друга, може да превърне теглото в мания в зряла възраст. Непрекъснато чуваме, че трябва да постигнем „идеалното си тегло“, за да предотвратим наднорменото тегло и затлъстяването, сякаш има магическа формула, която ни предоставя точни данни. Но наистина ли има „идеално тегло“? Защо трябва да приемаме тази концепция с повишено внимание?

За начало нека разгледаме някои факти за затлъстяването:

Проблемът със затлъстяването

Според СЗО затлъстяването и наднорменото тегло се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото, което може да навреди на здравето. Има рискови фактори за много хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип 2, сънна апнея, инсулт и остеоартрит, както и при някои форми на рак, дерматологични и стомашно-чревни патологии. Въпреки че затлъстяването е индивидуално клинично състояние, то се превърна в сериозен и нарастващ проблем за общественото здраве и е петият водещ рисков фактор за смърт в света.

Един прост начин за измерване на затлъстяването е чрез индекс на телесна маса (ИТМ), цифра, която се изчислява чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри. (Изчислете своя ИТМ)

Според ИТМ, степени на затлъстяване Те се класифицират на:

  • 18,5-24,9 kg/m2: Нормално тегло
  • 25-26,9 kg/m2: I степен с наднормено тегло
  • 27-29,9 кг/м2: Степен наднормено тегло II
  • 30-34,9 кг/м2: Затлъстяване тип I
  • 35-39,9 кг/м2: Затлъстяване тип II
  • 40-49,9 kg/m2: Тип III или болестно затлъстяване
  • > 50 kg/m2: Тип IV или екстремно затлъстяване

"Идеалното тегло", нереалистична концепция

При оценка на риска за здравето, диетолозите са склонни да разчитат повече на изчисляване на обиколката на корема отколкото в конкретно тегло или ИТМ. И то е, че въпреки че индексът на телесна маса се използва за измерване на степента на затлъстяване, трябва да се вземе предвид, че стойностите са общи и варират в широки граници (едно и също лице може да бъде в същия диапазон с почти 20 кг от теглото на разликата), така че те имат голяма валидност в проучванията на популацията, но не толкова индивидуално, тъй като във всеки човек има фактори, които не събират резултатите. Например количеството мазнини в даден човек и приносът му към общото тегло, неговото разпределение и типология също са стойности, които трябва да се вземат предвид - като възраст или начин на живот - и също са определящи за здравето на всеки човек, независимо от теглото или ИТМ.

Следователно, търсенето на „идеалното тегло“ крие риск, защото зависи от много индивидуални фактори. Простото придържане към общи цифри може да доведе до някои, които всъщност не са кардио метаболитно здрави, както и до определяне на други, които всъщност са в добро здраве, да бъдат нездравословни. Да не говорим за социален натиск, упражняван от търсенето на желаното "идеално тегло", Плод на настоящия култ към образа и който може да генерира чувство на ниско самочувствие, неудовлетвореност, вина, социална изолация или депресия, които водят до компулсивно хранене, което от своя страна ще доведе до злоупотреба с диети, и това до крайност може да има сериозни последици за здравето, като хранителни разстройства.

Поради тази причина, освен че се отдалечава от понятието „идеално тегло“ и го замества с по-реалистично, например „Здравословно тегло”, Винаги се препоръчва потърсете мнението на медицински специалист да преценим и насочим правилните мерки, които трябва да следваме, индивидуално и според състоянието си, когато регулираме теглото си и се грижим за здравето си.