Здравейте момичета Бих искал някой да ми помогне или да препоръча диета и упражненията са добри, за да получите 10 кг d отгоре, не ми харесва коремът ми краката ми са кльощави, просто трябва да кажа, че мисля ... и ръцете ми са малко закръглени.
* Аз съм със средно физическо телосложение
*20 години
* Висока съм 1,65 метра
* тегло около 73 кг (слизам или се качвам с 1 кг повече и ако не оставам, но бих искал да загубя)

сваля

Искам да го направя за здравето си, понякога не мога да се чувствам добре ... и защото не се чувствам привлекателна. когато пазарувам, изпадам в депресия, когато не мога да намеря дрехи или че за 1 размер не се побирам ... истината унищожава душата ми, за да бъда такъв.
Казвам ви, аз съм студент и съм зает почти цял ден, да речем, че водя заседнал живот, защото когато отида да уча, съм пред компютър, пристигам и трябва да върша работа на компютъра! Че следобед и почти през нощта, сега сутрин трябва да стажувам, мисля, че ще отслабна между идванията и излизанията си, но не искам да припадам, хе, защото не ям.
МОЛЯ, АКО МОЖЕТЕ ДА МИ ПОМОГНЕТЕ, ЩЕ ВИ БЛАГОДАРЯ! ТРЯБВА ДА СЛИЗА НАДОЛУ, НЕ ми харесва да бъде така.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Виж.
Казвам това, което не ми харесва:
без зеленчуци, без риба, още по-малко сукалче (и вие не можете да ядете, защото е твърде много хахаха)
няма здравословни проблеми слава богу за момента.
лекарства няма.
алергии. мммм не само там, когато тичам много пред слънцето . хе-хе, излизат като малки подутини по кожата ми, но нищо в храната.
Надявам се вашите отговори от сега благодаря.

Виж.
Казвам това, което не ми харесва:
без зеленчуци, без риба, още по-малко сукалче (и вие не можете да ядете, защото е твърде много хахаха)
няма здравословни проблеми слава богу за момента.
лекарства няма.
алергии. мммм не само там, когато тичам много пред слънцето . хе-хе, излизат като малки подутини по кожата ми, но нищо в храната.
Надявам се вашите отговори от сега благодаря.

Хехе
добре, благодаря! Надявам се да мога да получа съставките, защото сега, когато започвам проучванията ми е малко трудно да правя други неща. Ами ако стомахът ми се затваря, което мисля, че е добре сега, поне хе, много благодаря отново, ако е ниско, продължавам да съм в течение

1200 калории диета
Здравейте, за отслабване препоръчаха диети между 1200 и 1200 калории, без да ме лишавате от храна, но правейки 6 хранения на ден и разпределяйки всички дневни калории в това количество, това ми свърши работа, допълвам го и с физическа активност 3 пъти седмично

Надявам се да ви помогне, Поздрави

Хехе
добре, благодаря! Надявам се да мога да получа съставките, защото сега, когато започвам проучванията ми е малко трудно да правя други неща. Ами ако стомахът ми се затваря, което мисля, че е добре сега, поне хе, много благодаря още веднъж, ако ви държа в течение

Пропуснете менютата и се фокусирайте върху насочването
Бих се справил без менюта и бих се съсредоточил върху това, което ям.

Здравейте, мога ли да ви помогна с това?
Здравейте, казвам се Нохеми, приятно е да се запознаем, първо трябва да пиете много вода 3 литра са достатъчни, два трябва да се грижите за това, което ядете, три трябва да упражнявате дори 20 минути, но нека бъде нещо и накрая аз може да ви даде план за поддръжка, за да го постигнете, напишете ми имейла. Това е [email protected] Надявам се, че вашето съобщение поздрави dtb

Не искат да отслабнат бързо
Основното нещо е да не искате да отслабнете супер бързо и да загубите всичко за кратко време, поради ефекта на рикошета. Погледнете здравословните диети, нискокалорични и особено на базата на естествени продукти и не много преработени. И тогава упражненията са от съществено значение или няма да постигнете нищо. Късмет!

Рецепти с ниско съдържание на мазнини
ЗДРАВЕТЕ, ОСТАВЯМ ВИ СТРАНИЦА С НИСКОМАТНИ РЕЦЕПТИ, ЗА ДА МИ ЗАБАВЯ БЕХ БЕЗПЛАТНА ИЗГУБИХ 30 КИЛОСА ЗА 5 МЕСЕЦА НАДЯВАМ СЕ, ЩЕ ВИ СЛУЖИ

Сандвич без хляб: рецепта!
Здравейте. По същия начин тази много лесна рецепта за приготвяне на сандвич без хляб ви помага. https://www.youtube.com/watch?v=-wpWp7_c430

Рецепти с ниско съдържание на мазнини
ЗДРАВЕЙТЕ, ОСТАВЯМ ВИ СТРАНИЦА С НИСКОМАТНИ РЕЦЕПТИ, ЗА ДА МИ ЗАБАВЯ БЕХ БЕЗПЛАТНА ИЗГУБИХ 30 КИЛОСА ЗА 5 МЕСЕЦА НАДЯВАМ СЕ, ЩЕ ВИ СЛУЖИ

Рецепта за сандвич без хляб
Здравейте! Оставям ви тази връзка на рецептата за сандвичи без хляб. За да видите дали ви харесва ! https://www.youtube.com/watch?v=-wpWp7_c430

Здравейте!
Аз също искам да отслабна, тъй като аз също водя много заседнал живот
Препоръчвам ви да потърсите органичен зелен чай, аз започнах да го пия сутрин и преди да заспя е добре, защото изгаря мазнините и спомага за ускоряване на метаболизма. Друго нещо, което препоръчвам е да правите кардио 20 минути на ден, това може да бъде ходене, поща или скачане на въже. От това, което прочетох, просто трябва да потвърдите. Пиенето на много вода също ви помага да освободите токсините и да ги намалите. Заедно с яденето добре. Имам приятел, който отслабна. Просто спрете да ядете хляб, газирани напитки, омлет. Хранене здравословно тогава. Био зелен чай можете да намерите в клуба на Сам (ако има такъв във вашата страна) Надявам се, че ви е сервирал. Голям поздрав!

Намерих интересен сайт с малки неща, които ми помогнаха http://comobajarpeso.us/

Намерих интересен сайт с малки неща, които ми помогнаха http://comobajarpeso.us/

Приятелю, ти също трябва да свършиш своята част и освен да имаш балансирана диета, те съветвам да направиш някакви упражнения, разходки, пилатес, зумба, тялото балам ще ти помогне и ще се чувстваш добре, не е нужно да го правиш всеки ден, но малко по малко. Например, приемам зелен чай, червен чай, за да намаля натрупаните течности (задържане на течности). и ми работи.
Не се обезсърчавайте и ценете себе си повече, отколкото това помага.

Виждал съм санвиш без хляб във вас и бях луд, никога не съм го виждал, ще го опитам, не изглежда зле.

Здравейте момичета Бих искал някой да ми помогне или да препоръча диета и упражненията са добри, за да получите 10 кг d отгоре, не ми харесва коремът ми краката ми са кльощави, просто трябва да кажа, че мисля ... и ръцете ми са малко закръглени.
* Аз съм със средно физическо телосложение
*20 години
* Висока съм 1,65 метра
* Тегло около 73 кг (слизам или се качвам с 1 кг повече и ако не оставам, но бих искал да загубя)

Искам да го направя за здравето си, понякога не мога да се чувствам добре ... и защото не се чувствам привлекателна. когато пазарувам, изпадам в депресия, когато не мога да намеря дрехи или че за 1 размер не се побирам ... истината унищожава душата ми, за да бъда такъв.
Казвам ви, аз съм студент и съм зает почти цял ден, да речем, че водя заседнал живот, защото когато отида да уча, съм пред компютър, пристигам и трябва да върша работа на компютъра! Че следобед и почти през нощта, сега сутрин трябва да стажувам, мисля, че ще отслабна между идванията и излизанията си, но не искам да припадам, хе, защото не ям.
МОЛЯ, АКО МОЖЕТЕ ДА МИ ПОМОГНЕТЕ, ЩЕ ВИ БЛАГОДАРЯ! ТРЯБВА ДА СЛИЗА НАДОЛУ, НЕ ми харесва да бъде така.

Преди година направих програма, в която те детоксикираха тялото ми и ме научиха на здравословни хранителни навици. Отслабнах с 12 кг и до ден днешен се издържам. Ако искате, ще ви оставя телефонния номер на момичето, което ме съветва (Silvia 637880124), въпреки че програмата е приключила, ако имам въпроси, ще се консултирам с нея и тя ще се радва да продължи да ми помага. Благодаря за деня, в който я срещнах