Въпреки че идеалното е да комбинирате диетата с упражнения, тук предлагаме някои храни, които благоприятстват намаляването на целулита

храни

Редактор CADENA 100

Време за четене: 2 '

05 ЮНИ 2020 - 14:20 Актуализирано 14:22

С пристигането на лятото възникват някои естетически проблеми, сред които без съмнение е целулитът. Това е аспект, който засяга жените в по-голяма степен, в области като тазовата област, бедрата и корема. В много случаи, освен това, това е не само физически проблем, но също така засяга здравето, тъй като може да възникне болка, възпаление или втвърдяване на мускулите. Целулитът обикновено е свързан с нарушения на кръвообращението и задържане на течности, проблеми, които се влошават от топлината. И то е, че ако кръвоносната система не работи правилно, токсините в крайна сметка стагнират в тъканите.

Да се ​​бориш с него, няма чудодейни кремове, но най-доброто решение е да се спазва подходяща и специфична диета, В допълнение към упражненията, защото лошата диета и заседналият начин на живот спомагат за влошаване на проблема.

Препоръчителни храни, които можете да включите в диетата си за намаляване на целулита

Живовляк

Като цяло всички плодове е добре да се опитате да намалите целулита, но бананът, поради неговия високо съдържание на калий, насърчава диурезата и здравословното кръвообращение. Ягодите също са добро допълнение към тях съдържание на антиоксиданти.

Аспержи

Аспержи, поради съдържанието му в биофлавоноиди, спомагат за укрепването на капилярите и намаляват „оранжевата кожа“. Също така, други зеленчуци като тиквички, артишок, морков или манголд те са богати и на калий.

Леща за готвене

Бобовите растения спомагат за трансформирането на мазнините в мускули поради тяхната голямо количество протеин, Затова те също се препоръчват за намаляване на целулита. Особено леща и киноа те трябва да са във вашата диета.

Инфузии

Пиенето на настойки от зелен чай например или от глухарче или хвощ ще бъде полезно, като се има предвид диуретични и пречистващи свойства, в полза на елиминиране на токсините и усвояване на мазнините. Също така плодови сокове са добър вариант.

Лук

Лукът, за неговите ефекти детоксикатори те ще ви бъдат полезни в чиниите ви, намалявайки нивата на кръвната захар.

Синя рибка

Яденето на мазна риба, богата на омега 3, ще ни помогне да се борим с целулита поради неговия ефект противовъзпалително и насърчаване на циркулацията.

Разбира се, най-доброто и най-лесното нещо е да пиете много вода, която се бори със задържането на течности и натрупването на мазнини. Най-доброто време за поглъщане е да го правите между храненията и особено на гладно.

Храни, които трябва да се избягват

Ако искаме да премахнем целулита, трябва да бягаме от кафе и алкохол, които възпрепятстват оксигенацията и кръвообращението, в допълнение към увеличаващия се стрес, и трябва също да стоим далеч от захарта, един от най-лошите врагове за тази грижа.

Разбира се, въпреки че поддържаме здравословна диета, трябва да я комбинираме със спорт и различни упражнения, ако искаме те да бъдат по-ефективни.

Може да харесате още.