вашата диета

Важността на здравословния начин на живот е от съществено значение, за да можете да се наслаждавате на живота. Един от най-трудните навици за поддържане е носенето адекватна диета.

Храненето е единственият начин да получим енергия и хранителни вещества, за да бъдем здрави и силни, с храната се уверяваме, че всички функции на тялото ни могат да бъдат изпълнени перфектно.

Никой не би могъл да оцелее без храна, но не става въпрос за ядене за ядене, ние трябва да вземем предвид нашите нужди въз основа на пола, възрастта и здравето ни.

Хранете ли се адекватно? Даваме ви три ключа, за да можете да намерите отговора:

  • Пълна ли е вашата диета? В края на деня получавате ли всички необходими хранителни вещества? Включването на поне една храна от всяка група храни във всяко хранене е един от начините да се гарантира.
  • Балансирана ли е вашата диета? Менюто на вашите ястия трябва да поддържа адекватни пропорции на хранителните вещества, които ядете. Трябва да намалим количеството наситени мазнини, захар, сол и алкохол, които консумираме, а също така да се опитаме да ядем фибри.
  • Достатъчно ли е вашата диета? Трябва да получим необходимото количество енергия на ден в зависимост от нуждите ни от сухота, възраст и здраве.

Може да изглежда като досадна работа, но ... Колко добра е храната! С малко въображение можем да правим вкусни и здравословни ястия, без да ни омръзват.

Освен това в Sanamar искаме да ви помогнем и ви предлагаме най-доброто качество във всичките ни замразени храни, като с този тип храна можете да планирате перфектно, така че вашата диета да е перфектна.

Опитали ли сте вече нарязаните ни зеленчуци? Това е лесен начин да консумирате този вид храна, спестявайки време и се възползвайки от всичките му свойства и вкус.

Pss pss . със сигурност знаехте! Но също така, нашата специалност: рибата и ракообразните са много пълноценни храни. Те осигуряват протеини с висока биологична стойност и незаменими мастни киселини (особено в случая на риба син). Следователно лекарите и диетолозите препоръчват консумацията му поне два или три пъти седмично.