За първи път публикувам тук, въпреки че се присъединявам от известно време.
Бях малко нерешен какво да кача, всички тук качват много интересни неща. Накрая реших да им направя блог, който да им помогне да имат тяло като Хани (EXID) и Кюнгри (ДЕВЕТ МИСИ), тъй като тялото е нещо, за което винаги се тревожим (аз също съм в процес на трансформация на maibariii и исках да споделя няколко съвета
🌱 Няма да кажа същото, което винаги казват „яжте здравословно“, защото мисля, че това е повече от ясно. Ако те не са с правилното тегло според височината или вкуса си, те трябва да бъдат поставени на диета, която им подхожда. Важното при диетите е не храненето, а начинът, по който се хранят, гладуването не отслабва, по-лесно е да отслабнете някой, който яде 5 пъти на ден (организирано разбира се), отколкото някой, който яде само три.
Лесно, когато свикнете с тялото си да яде определен брой пъти на час, защото метаболизмът ви се ускорява, той се принуждава да изгори изяденото, защото в рамките на два часа отново ще яде, това ви кара да отслабвате по-бързо, докато ако яжте веднъж на ден или по всяко време тялото ви е принудено да съхранява колко или малко му давате, тъй като не знае кога ще яде отново, забавя метаболизма прекомерно. Така че нека ядем, но организирано💞!.
(* ˘︶˘ *) .｡.: * ♡ Сега да тръгнем с упражненията!
Ако нещо общо между Kyungri и Hani са техните тонизирани и дълги крака, за това са необходими специфични упражнения, които ще ви помогнат да създадете тези по-дълги и стилизирани крака.
УПРАЖНЕНИЯ 5,3,2 ИЛИ SNSD РУТИНА.
Не само Snsd, много идоли използват тази рутина, за да създадат онези завидни крака. Първата стъпка обработва горната част на краката (седалището), втората част - прасците, а последната - бедрата.
+РАЗХОДЯТЕ/БЕЖЕТЕ МНОГО ПОМОГНЕ МНОГО ДА ИМА ХУБИВИ КРАКА.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОРЪЖИЯ
Тази рутинна практика е много ефективна, тъй като с малко време дава отлични резултати.
Рутина, която Сузи направи много популярна, се състои в размахване на ръце като пингвин по всяко време за отслабване и тонизиране на ръцете.
Упражнявайте лицето си!
Една от великите характеристики на Кюнгри и Хани е тънките им лица, V Line
бърз начин да получите тази V линия е упражнението MA-ME-MI-MO-MU.
Звучи странно, знам 😂, но това е страхотно, много практично упражнение, което можете да правите по всяко време и то ще ви помогне много. Състои се от това да кажете Ма, аз, моето, мо, му с много изражение, не е нужно да говорите, просто правете формата многократно. Правете това по всяко време, когато ставате, когато отивате до тоалетната, докато се къпете и т.н. Но това общо ви дава минимум 10 минути. Последователността е ключът към всичко
УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЦЯЛОТО ТЯЛО
ТАЕ БО! Чували ли сте за него? Идва от TAEkwondo и BOxeo (TAEBO), без съмнение най-доброто е да се работи едновременно по цял организъм по ефективен начин. Тази дисциплина, така да се каже, има голямо въздействие, въпреки че има нежни рутини за различните типове хора. Наистина е популярен, тъй като дори с 30 минути на ден можете да започнете да усещате и виждате промените.
Можете да намерите видеоклипове с рутинни процедури в YouTube
Много пъти, когато става въпрос за упражнения, ние се оправдаваме, че нямаме време или пари да отидем на фитнес поради тази причина, аз избрах тези процедури, които могат лесно да се следват у дома, без да е необходимо да се регистрирате никъде или да плащате за каквато и да е програма . Така че няма повече оправдания за нас
И това е за този блог! Надявам се, че ви е харесало и ви помага да постигнете онези желани малки тела bodies (๑´3｀๑) ۶ четем в друг блог, чао