от Пола Саис де Бустаманте
Дял
Онлайн курс за хранене
Никога фразата „ние сме това, което ядем“ е имала по-голям смисъл, отколкото в този курс. И това ли е диетата ни не само влияе върху здравето ни, но е свързана и с енергията и настроението ни.
Паула Саиз де Бустаманте, фармацевт, специализиран в храненето и основател на проекта "Онлайн хранене", ще ви научи в своя онлайн курс за хранене на всичко, което трябва да знаете, за да можете да започнете грижете се за диетата си и развийте здрава съвест.
Ще се задълбочим света на макронутриентите и ще се научим да ги диференцираме от хранителна гледна точка: ще говорим за здравословни мазнини, протеини и въглехидрати и ще научим (и дори малко демистифицираме) защо последните са толкова „демонизирани“.
Пола ще те научи да чете правилно етикетите на храните на продуктите за да можете винаги да знаете какво консумирате и да го правите по отговорен начин. Освен това ще започнете принципите на хронобиологията, във важността на ритмите и графиците в храненето, както и в внимателно хранене, и ще ви помогне за да разберем връзката между храната и нашето състояние на ума .
И накрая, ще ви научи да подготвяте меню с предложение за седмично меню и някои много здравословни и вкусни рецепти за да можете да поставите основите на всичко, което сте научили, и да започнете да работите или да развивате здравата си съвест.
Преподавателят: Паула Саиз де Бустаманте
Паула Саиз де Бустаманте е фармацевт, завършила специалност „Хранене и приложна храна“ в Школата по здравеопазване към здравния институт „Карлос III“.
Основател на проекта Хранене-онлайн, платформа, насочена към насърчаване на здравето на хората, насърчаване на здравословни навици и решения, чрез хранително образование в различни области.
Защо да правим този курс?
- Да започнете да се грижите за себе си и да подобрявате здравето си чрез диета;
- започнете в света на храненето по много основен и прост начин;
- срещнете се и се насладете на внимателния поток за хранене;
- създайте здрава съвест;
- научете се да вземате правилните решения относно вашата диета и да стоите далеч от токсичните храни за вашето здраве.
МОДУЛ I - Изграждане на здрава съвест
- Добре дошли в Храненето и здравословните навици
- Здрава съвест
- Как да приемате пулса на вашата диета
МОДУЛ II - Макронутриенти и тяхната връзка със здравето
- Макронутриенти I: въглехидратите като енергиен източник
- Макронутриенти II: здравословни мазнини и протеинови храни
МОДУЛ III - Здравословни навици
- Хронобиология и внимателно хранене. Хранене и настроения
- Бонус клас. Хранителни съвети за съставяне на меню
- Заключения и сбогом
Изисквания
Характеристики на курса
- Онлайн курс
- Видео курс
- Приблизителна продължителност: 2h 10min
- Предлага се от самото начало
- Постоянен достъп
- Няма обратна връзка
Други курсове, които могат да ви заинтересуват.
Храна за пръсти + Храна за пръсти: зимни рецепти
от Ката Гарсия-Герман
Програма, която включва два от нашите онлайн курсове: Храна за пръсти + Храна за пръсти: зимни рецепти.
Домашен хляб
Ако винаги сте искали да знаете как да приготвите добър домашен хляб, това е вашият курс. Как да направите закваска, как да замесите, как да оформите хляб и най-добрите трикове за печене са някои от нещата, които ще научите, така че къщата ви да се изпълни с миризмата на хляб.
Йога: вашата ежедневна практика
от Мерцедес де ла Роса
Онлайн курс за започване на йога и постигане на редовна практика с пълни сесии, които можете да правите отвсякъде.
Хранене и здравословни навици
от Пола Саис де Бустаманте
курсове
онлайн за
тласък
вашата креативност
- Онлайн курсове за фотография и видео
- Онлайн курсове за дизайн и илюстрация
- Онлайн курсове за творчество и емоции
- Онлайн курсове за предприемачи
- Подарете онлайн курсове
- Обучение за фирми
Не пропускайте нашите новини, промоции и ексклузивно съдържание.
Ние сме
другият
страна!
Благодарим ви за посещението
Очаквайте скоро
Вашата поръчка
Преглед на поверителността
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които гарантират основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.
Бисквитките, които може да не са особено необходими за работата на уебсайта и които се използват специално за събиране на лични данни от потребителя чрез анализ, реклами и друго интегрирано съдържание, се наричат ненужни бисквитки. Задължително е да получите съгласието на потребителя, преди да изпълните тези бисквитки на вашия уебсайт.
| test_cookie | упорит | 11 месеца | Тази бисквитка се задава от приставката за съгласие за бисквитките GDPR. Целта на бисквитката е да определи дали браузърът на потребителя поддържа бисквитки. |
Рекламните бисквитки се използват, за да предоставят на посетителите подходящи реклами и маркетингови кампании. Тези бисквитки проследяват посетителите на уебсайтове и събират информация, за да предоставят персонализирани реклами.
Аналитичните бисквитки се използват, за да се разбере как посетителите взаимодействат с уебсайта. Тези бисквитки помагат да се предостави информация за показателите, броя на посетителите, степента на отпадане, източника на трафик и т.н.
Функционалните бисквитки помагат за изпълнението на определени функционалности, като споделяне на съдържание на уебсайта в платформи за социални медии, събиране на коментари и други функции на трети страни.