Що се отнася до удобното приготвяне на храна, нищо не бие юфка с бърза употреба; просто добавете гореща вода и изчакайте три минути. Докато супите за незабавен обяд Maruchan правят бърз обяд, те могат да имат дългосрочен ефект върху здравето ви, ако ядете твърде много от тези супи. Тези юфка за бързо приготвяне, без значение какъв вкус купувате, са с високо съдържание на калории, наситени мазнини и натрий. Познаването на хранителната информация за супите с незабавен обяд на Maruchan ще ви помогне да решите дали удобството е достатъчно, за да победите храненето, което предлага.

информация

Калорийни плътни супи

Контейнер с незабавен обяд от 64 грама, независимо дали е направен от пиле, месо или скариди, съдържа 290 калории. Това е 4,5 калории на грам, което го прави енергийно гъста супа. Енергийната плътност се отнася до това колко калории съдържа супата спрямо нейното тегло. Тези видове храни не са толкова засищащи, колкото храни с ниска енергийна плътност и може да ви накарат да консумирате повече калории, отколкото бихте искали.

С високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на протеини

Повечето калории в моменталния обяд на Maruchan (53%) идват от съдържание на въглехидрати, вариращо от 38 до 39 g на порция, в зависимост от вкуса на супата. Тези супи също съдържат фибри и захари, с по 2 g на контейнер. Супата не е с високо съдържание на протеини, при 7g на чаша, което осигурява само 10% от общите калории.

Богато на мазнини

Супите за незабавен обяд Maruchan не само са с високо съдържание на мазнини, но и имат нездравословни наситени мазнини. Един контейнер супа съдържа 12 g обща мазнина, която включва 6 g наситени мазнини. Американската сърдечна асоциация препоръчва да ограничите приема на тези мазнини до само 7% от дневния прием или не повече от 16 g на ден, въз основа на 2000 калории дневна диета. Порция незабавен обяд на Maruchan представлява повече от една трета от тази порция. Високите нива на наситени мазнини могат да повишат нивото на холестерола в кръвта ви, както и да увеличат риска от сърдечни заболявания.

Твърде много натрий

Освен че са с високо съдържание на мазнини, супите за незабавен обяд Maruchan имат и високо съдържание на натрий. В контейнер супа има от 1190 до 1200 mg натрий. Американците консумират повече натрий, отколкото е необходимо, съгласно "Диетичните насоки за американците; 2010 г.", както съобщават Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Наличието на много натрий във вашата диета може да увеличи риска от повишено кръвно налягане, сърдечни заболявания и сърдечно-съдови заболявания. „Диетичните насоки за американци, 2010 г.“ препоръчва да ограничите приема на натрий до по-малко от 2300 mg на ден. Освен това, трябва да намалите това количество до по-малко от 1500 mg на ден, ако страдате от високо кръвно налягане, диабет или хронично бъбречно заболяване, ако сте афроамериканец или сте на възраст над 51 години. Без значение какъв трябва да бъде дневният ви лимит, супите за незабавен обяд Maruchan са с високо съдържание на натрий.