Магазин, специализиран в чай ​​и кафе

С ритъма на живот, който водите, често е трудно да легнете през нощта и да се отпуснете спокоен сън.

Лягате си с главата си с препускане и след изключване на светлината продължавате да мислите за това, което е останало, или внезапно си спомняте неща, които сте забравили да направите.

Очевидно това е ситуация, която се случва в съзнанието ви и зависи само от вас, но ние можем да ви помогнем, като предложим някои действия, за да улесните главата си да се отпусне.

Единият вариант е да поемете концентрирани вдишвания за няколко минути, за да изчистите мислите си. Отначало това ще ви струва, може би много, но с практиката ще видите как ви помага.

Друго е да прочетете книга преди лягане, но не такава, която поражда повече умствена дейност - не четете нещо, свързано с работата ви! - а такава, която ви кара да мислите за други неща.

Трета алтернатива е изпийте релаксираща напитка като инфузия. Загрейте водата, добавете билката, оставете я да седне за точното време и я изпийте спокойно, забравяйки домашните задължения.

Уверяваме ви, че между лечебни свойства, които тези настойки трябва да ви помогнат да си починете, и начинът да ги вземете, който препоръчваме, ще можете да спите много по-добре.

Това са най-добрите вливания, които да ви помогнат да заспите.

инфузии

Инфузии, които да ви помогнат да спите добре

6 инфузии за заспиване

Валериан

Един от най-известните със своите успокоителни свойства върху нервната система.

Валерианът е релаксиращ и обезболяващ и затова е толкова популярен, когато става въпрос за лечение на проблеми с безсънието.

Запарката може да се приготви със самия корен от валериана или на едро.

Лайка

Най-известен е със своите храносмилателни ефекти, благодарение на способностите си като мускулен релаксант и противовъзпалително средство.

Но е и успокоително, което помага за облекчаване на симптомите, причинени от нерви или стрес.

Ройбос

През последните години той придоби известност със сладкия си вкус и липсата на кофеин.

Ройбос е растение с множество лечебни ползи, той е антиоксидант, диуретик, предлага минерали и помага на нервната система, поради което се използва при проблеми със съня.

Можете да го купите на едро самостоятелно или в комбинация с други съставки като ванилия, плодове или канела. Ще ви харесат вкусовете му.

Ройбос лека нощ

Това е смес, която предлагаме в нашия онлайн магазин и много ефективно физическо за заспиване.

Той съчетава ройбос и медена четка, южноафриканско растение, наречено със своя аромат, подобен на мед, и което, смесено с първото, произвежда отпускащ ефект със сладкия си вкус.

Маточина или маточина

Той съчетава успокоителни свойства върху нервната и храносмилателната система, както и други ползи, така че е идеално да се приема след вечеря.

Липа

Друг от най-известните. Липата има релаксиращи и успокояващи ползи при стресови и нервни ситуации и дори спазмолитични и диуретични ефекти.

Ако имате проблеми със съня, попитайте ни, в нашия физически и онлайн магазин ние с удоволствие ще ви посъветваме, за да можете да изберете инфузията, която най-добре отговаря на вашите нужди и предпочитания.

Бихте ли добавили друга билка към този списък?

Тази публикация е колаборация на Лаура Вивас, автор на блога La Gastrorredactora.