Наближава една от любимите дати за романтиците, Свети Валентин. Това е много специален ден за всеки, който да сподели с приятелите си, партньора си, семейството си ... и т.н. Истината е, че най-важното е да се забавляваме с когото си поискаме. Това е известно и като един от най-сладките дни в годината заради подаряваните бисквитки, шоколади и десерти, но ако наскоро сте решили да започнете или поддържате здравословен начин на живот от известно време, защо да го променяте? Винаги има опции и не можем да използваме дни като този като извинение да нарушим начина си на живот, да останем здрави, щастливи и да следваме малките ни съвети.

инстимирана

Любовта и здравето са две ценности от голямо значение в живота ни: любовта е най-красивото чувство, а здравето е най-голямото богатство.

1. Станете готвач

Идеята за романтична вечеря е друга от класиките на този ден. Освен че сте нещо, което предоставяте, което е много лично в това, което полагате усилия и отдаденост, можете да приготвите и нещо, което не е пълно с калории и не тежи на тялото. Помислете предварително какво бихте искали да подготвите, за да имате всичко готово. Едно от нашите предложения може да бъде риба, богата на витамини и много здравословна. За десерт можете да се насладите на ягоди и шоколад за цял живот, но използвайте тъмен шоколад, прост и по-добър. И накрая, чаша червено вино, което винаги е полезно за нашето сърдечно-съдово здраве и е по-малко тежко от другите много по-силни напитки.

2. Романтична разходка до дома

Ако излезете на обяд или вечеря, идеята да изгорите част от консумираните калории е романтична разходка до дома. Водим бърз ритъм на живот и понякога пропускаме най-простите неща: разходка и добра беседа обогатяват двойката и душата. Споделяйте време без бързане, без натиск, без стрес и ... никога не знаете какво можете да намерите по пътя, какво, ако откриете някое място, което не сте виждали или е ново и се насладите на последната напитка през нощта или десерта, времето е ваше, наслаждавайте се, изследвайте и бъдете щастливи.

3. Изненадайте с нещо необичайно

Както добре знаем, шоколадовите бонбони са един от любимите и типични подаръци за Свети Валентин, но дори когато искате да сте здрави, можете да бъдете и различни и креативни. Ако много харесвате шоколада и този ден искате да направите малко изключение, можете да изберете шоколадите, които съдържат 70% какао, тези, които са тъмен шоколад и ще консумирате по-малко калории. Винаги имате възможност да подарите кошница с плодове, много добре декорирана. Можете да го купите или да го направите сами и можете да добавите други от любимите си неща ... оставете въображението си да лети. Бъдете различни, бъдете оригинални!

4. Танцувайте като двойка

Ако сте от тези, които смятат, че нощта е млада, тогава какъв по-добър вариант от това да отидете да танцувате. В зависимост от предпочитания от вас танцов ритъм можете да изгорите между 300 и 400 калории. Все още можете да се запишете за уроци по танци и да правите нещо заедно, стига това да е нещо, на което и двамата се наслаждавате. Може да не сте мислили за тези опции, но през повечето време просто се нуждаете от прости неща, за да имате страхотен ден.

5. Една целувка на ден наистина може да попречи на лекаря

Кой не обича да целува този специален човек ... но знаете ли, че целуването също е здравословно в много отношения. Да, целувките помагат за намаляване на кръвното налягане, премахват главоболието, борят се с кухините и разбира се изгарят калории, можете да изгорите между 10-20 калории.

Хората, които се целуват, често страдат от по-малко заболявания, тъй като секрецията на хормони, които се генерират, укрепват тялото ни и дори могат да функционират като болкоуспокояващи. Освен това ни дава усещане за щастие и удоволствие. Така че целувайте се много и бъдете здрави.

Не е нужно да изоставяте здравословния си живот, за да се насладите на специален ден, виждате, че в много прости неща можете да намерите подаръци и оригинални дейности, които не влияят на вашия ритъм на живот. Честит ден на влюбените всички! Насладете се на ден, изпълнен с любов!