• Наднорменото тегло и затлъстяването при деца и юноши (от 5 до 19 години) се увеличиха драстично, от 4% през 1975 г. до над 18% през 2016 г. • В Мексико 70% от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване.

На 12 ноември се отбелязва Световният ден срещу затлъстяването - състояние, достигнало епидемични размери в световен мащаб.

Честването на този ден е насърчено от Международната федерация за затлъстяване (WOF), известна с насочването на усилията за намаляване, предотвратяване и лечение на затлъстяването в света.

Какво е наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m2).

институт

Възрастни

За възрастни СЗО определя наднорменото тегло и затлъстяването, както следва:

  • наднормено тегло: ИТМ, равен или по-голям от 25.
  • затлъстяване: ИТМ, равен на или по-голям от 30.

Какво причинява наднормено тегло и затлъстяване?

Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Това се случва:

  • Увеличаване приема на висококалорични храни, богати на мазнини; Y.
  • Намаляването на физическата активност поради все по-заседналия характер на много форми на работа, новите видове транспорт и нарастващата урбанизация.

Какви са общите здравословни последици от наднорменото тегло и затлъстяването?

  • Сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), които бяха водеща причина за смърт през 2012 г .;
  • Диабет;
  • Остеоартрит, много инвалидизиращо дегенеративно ставно заболяване.
  • Някои видове рак (ендометриума, гърдата, яйчниците, простатата, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво).
  • Грижата за теглото на момичетата и момчетата е наша отговорност, тъй като детското затлъстяване е свързано с по-голяма вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. В допълнение към тези по-големи бъдещи рискове, затлъстелите деца страдат от респираторни затруднения, повишен риск от фрактури и хипертония и имат ранни маркери на сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и психологически ефекти.

Как можем да намалим и предотвратим затлъстяването?

  • Ограничаване на енергийния прием от количеството на общите мазнини и захари;
  • Увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки; Y.
  • Правене на редовна физическа активност (60 минути на ден за млади хора и 150 минути седмично за възрастни).

Според СЗО през 2016 г. е имало повече от 340 милиона деца и юноши (на възраст от 5 до 19 години), които са били с наднормено тегло или затлъстяване.

Можем да спрем прекомерното увеличаване на затлъстяването, за това е от решаващо значение да се избират здравословни храни за малки деца, защото хранителните предпочитания се установяват в началото на живота. Храненето с хиперкалорични храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол е един от основните фактори, които водят до детско затлъстяване.