отслабване

Спа инструкции за отслабване

Измервания: С лента за измерване на лента измерете 3 пръста над пъпа, измерете около пъпа и 3 пръста под пъпа. Запис на всички измервания на хартия. Също така е необходимо да разгледате добре зоната, която искате да отслабнете - измерванията могат да бъдат подвеждащи, тъй като е трудно да се измерват два пъти точно по същия начин.

Pam Massager: Използвайте дланта си, за да масажирате зоната, където искате да загубите сантиметри и мазнини, това наистина ще увеличи циркулацията в областта. Ако използвате масаж на дланта на корема, използвайте го по посока на часовниковата стрелка, опитвайки се да следвате пътя на дебелото черво. Също така - помислете как искате кожата да изглежда в зоната, която използвате за масаж и използвайте дланта на дланта, за да масажирате в тази посока. Това е страхотен малък масажор и не е нужно да правите Спа отслабване, за да се насладите на неговите предимства.

Electro Reflex Energizer: Поставете подложките Electro Reflex Energizer върху частите, където искате да отслабнете/инчове. Използвайте Electro Reflex Energizer в режим 3 (режим на масаж) за 15 минути.

Съвет на профила: Поставете подходящо количество накрайник за профил върху мястото, където искате тънък, и използвайки следните техники за масаж, масажирайте зоната, насочена за около 5-10 минути.

Увиване: Увийте добре и покрийте корема или други части на тялото, избрани 3 пъти със Saran Wrap.

Hot House/Chi Machine: Легнете с крака от всяка страна на Chi Machine. Не забравяйте да центрирате тялото си със стрелките на Chi Machine. Поставете основните глезени. Задайте таймера за Chi Machine за 5 -15 минути, в зависимост от нивото на активност. Поставете бульона за култура върху частта от тялото, която е била покрита със Saran Wrap и поставете таймера в оранжерията за 30 минути.

Сега е моментът да се отпуснете и да се насладите, не забравяйте да дишате дълбоко.

Край: Нарежете саранското палто, измерете се отново и изчислете общата загуба на инча. Не забравяйте да приемете някои ензими след завършване на Спа за отслабване и с няколко хранения, за да подпомогнете усвояването на мазнините.

Ако не измервате по-малко, не мисля, че не се получи. Погледнете зоната, в която се опитвате да отслабнете, и забележете, че може да изглеждате по-слаби и също така да забележите, че мазнините ви са по-рехави. Оставете да преработите тялото на мазнините и да погледнете отново и да измерите отново след няколко дни!.

Техническа масажистка (изиграна от някой друг)

Етап 1

Започнете с ръцете си в долната част на корема и с палец натиснете върху него и след това плъзнете ръцете си към кръста с движение напред и назад, като правите полукръг.

Стъпка 2

1. Поставете тялото в профил върху корема, образувайки голям кръг около пъпа. С помощта на двете си ръце и движейки се по посока на часовниковата стрелка около пъпа, нанесете крем за профил на тялото върху корема.

2. Продължете да въртите корема си, като започнете да работите малко по-здраво, като използвате цялата повърхност на ръцете си.

Стъпка 3

Поставете двете ръце от двете страни на тялото близо до ханша, донесете месото от кръста до корема с движение напред и назад, образувайки голям кръг.

Стъпка 4

1. Върхове на пръстите, месещи кръста ви: Вдигнете гънки на кожата между пръстите и палеца на талията.

2. Месителни страни: Това движение изисква да се вземат големи площи от месото с помощта на дланите на талията. След това дръпнете ръката нагоре и от дясната и от лявата страна от кръста до корема.

Стъпка 5

Разтрийте/вземете месото от задната част на талията и плъзнете/натиснете силно долната част на корема (под пъпа) от върховете на пръстите отгоре надолу, за да се движите.

Стъпка 6

Започнете с плоски ръце и плъзнете внимателно от корема до задната част на талията и притиснете обратно към корема по-бързо.

Техники за самомасаж

Етап 1

1. Поставете част от крема за профил на тялото върху дланите на ръцете си и разтрийте ръцете си, за да затоплите ръцете си, преди да започнете масажа.

2. Започнете с изпънати ръце и натиснете/плъзнете здраво корема нагоре и надолу.

Стъпка 2

Тичайте наляво около корема с едната ръка след другата в кръг, като използвате цялата повърхност на ръцете си.

Стъпка 3

Сега борбата с ударите - по посока на часовниковата стрелка.

Стъпка 4

Използвайте пръстите си, за да натиснете здраво тези точки, както показва снимката по-горе, и плъзнете внимателно надолу.

Стъпка 5

1. Използвайте палеца или пръстите си, за да натиснете двете точки дълбоко, както е посочено на изображението по-горе.

2. Продължете дъха си, докато натискате точките.

Стъпка 6

Внимателно стискайте талията, като нежно дърпате кожата.

Стъпка 7

Масаж нагоре от ханша до торса.