Рецептите на Лара

Боже мой Интегрални вафли Сан Валентин Те са идеална закуска за презареждане на батериите. Ще ви покажа един бърза и лесна версия, но преди всичко вкусно и хрупкаво.

Плънката ще бъде плодово и обикновено обезмаслено кисело мляко или сирене Skyr. Идеална закуска за здравословни и задоволителни.

Той е много пълен, защото съдържа яйца, мляко или зеленчукова напитка, млечни продукти и плодове, както и качествено брашно.

Богат на витамини, минерали, протеини и фибри.

Какво е вафла и каква полза от нея?

Вафла е хибрид между филия хляб и бисквитка. Полезността му в здравословното печене за отслабване е поливалентност това дава тази двойственост.

Неговата решетъчна форма е идеална за попиване на акомпанимент, независимо дали кремове, конфитюри, компоти, шоколади, сиропи, лютеници ... сладки или солени.

Има много рецепти за вафли, които ще открием и ще им се насладим.

valentin

Универсалността на вафлата

За да ги направите, ви е необходима машина за вафли, но можете да ги направите и в тиган или желязо, ако ги поставите в пръстеновидна форма, така че да направите няколко Палачинки. Разликата е, че ще трябва да ги обърнете.

Но не просто ги подгответе за закуска, те също са a Вечеря страхотен, бързо, леко и утешително.

Те могат да бъдат запазени в хладилник да консумирате на следващия ден и може да бъде замръзване.

Можете да ги вземете и двете умерен Какво студ.

Вафлите във вашия здравословна версия Те са опция за разглеждане във вашата кухня.

Друго предимство на вафлите е тяхното сила на "внушението". Мързеливите деца ще се събуждат сутрин, бягайки, и своенравните си съпрузи винаги ще се съгласят с вас., ако знаете как да оцените тази рецепта.

Защо да включвам моите пълнозърнести пшенични вафли San Valentin в здравословните сладкиши, за да отслабна?

    Те произвеждат ситост. Те са много пухкави, защото тестото им съдържа много въздух, благодарение на твърдите белтъци. Хрупкави са, ще ви принудят да дъвчете. Те са добро оправдание да ядете повече плодове, повече фибри или да си направите здравословна закуска. Те ще ви дадат повече разнообразие и начинът ви на хранене няма да бъде скучен. Те се приготвят със съставки, които вече имате в килера си и които не се развалят. Те се приготвят лесно и бързо: те са много конкурентни срещу други нездравословни препарати.

СЪСТАВКИ

    Пълнозърнесто брашно от спелта 100 гр. Смлян бадем 50 гр. Овесени люспи 4 супени лъжици Една супена лъжица химическа мая (бакпулвер) Две яйца. Бадемово мляко 100 мл. Вода 100 мл. Естествено обезмаслено кисело мляко. Асортирани плодове (в тази рецепта киви и ягода) Лимонова кора.

РЕЦЕПТА: Вафли от цяла пшеница San valentin

    Разбийте два жълтъка в купа. Добавете 100 ml. Бадемово мляко. Смесете в друга купа 100 грама пълно брашно от спелта + 2 чаени лъжички бакпулвер + четири супени лъжици овален овес + 50 грама смлян овес. Изсипете предишната смес в купата с разбитите яйца, добавете бадемовата напитка. Разбивайте, докато получите гладко и хомогенно тесто. Добавете още 100 мл вода и два бели, разбити до твърдост. Изсипете сместа в горещата вафлена ютия. Оставяте вафлите да се готвят в продължение на три до пет минути. Ако използвате тиган, използвайте пръстеновидна форма и ги обърнете, така че да са направени от двете страни. Когато са готови, ги разпределете върху чиниите и поставете пълнежа.

Трик:

Никога не бийте повече от два бели едновременно, ако го правите на ръка.

Ще бъде по-лесно да ги подготвите за сняг, ако са стайна температура. Никога не го опитвайте с яйца, пресни от хладилника.

Може да ви заинтересува:

Интегралните вафли на Свети Валентин са много забавна рецепта, която можете да направите в компания, било то вашият партньор или децата.

Добрите неща не трябва да напълняват и не трябва да сте експерт, за да приготвяте вкусни вафли, но можете да оставите семейството си да повярва.

Ако направите оригинален пълнеж за вашите пълнозърнести вафли San Valentin, оставете ми коментар в блога и не забравяйте да се абонирате за достъп до мен безплатен час за готвене „Готвене за отслабване с оковани ястия“, където ще научите как да правите вкусна и бърза храна за всеки ден от седмицата.

Am Фернандо Асейро: Рехабилитирам хората, които са загубили способността си да се хранят здравословно, за да си възвърнат способността да се хранят здравословно и вкусно ... И те се чувстват способни да отслабнат и да останат стройни сами.