Хората са склонни да отслабнат малко повече, ако получават помощ "онлайн", отколкото когато използват само традиционни програми, според японско проучване, което показва, че комбинирането на интернет с лична консултация изглежда най-ефективният метод за запазване на паунда под контрол.

интернет

С нарастването на затлъстяването имаше много опити да се възползвате от интернет, за да помогнете за отслабване, главно защото често се смята за по-лесен и по-евтин.

Проучването, което включва 23 предишни проучвания и публикувано в International Journal of Obesity, установява, че въпреки че има положително въздействие от присъствието на мрежата върху диетите, общият ефект е малък.

„Уеб-базираните програми за лечение са привлекателни в първичната медицинска помощ поради способността им да достигат до много хора на ниска цена“, пишат изследователите, водени от Хирохито Соне от Института по клинична медицина към университета в Цукуба. Ибараки, Япония.

Като цяло пациентите, участващи в програми с онлайн компонент, са загубили средно с 3,3 килограма (кг) повече от тези в традиционните програми, установи групата.

Интернет се използва по различни начини в програмите за управление на теглото, включително индивидуализирани инструкции, комуникация с инструктори, консултации и за проследяване на приема на храна.

Освен това програмите варират във времето, през което участниците са използвали интернет.

Но изследователите установиха, че най-ефективното нещо е да се комбинират мрежата с конвенционалните методи лице в лице.

Например, когато интернет замени консултирането лице в лице, хората в крайна сметка в крайна сметка натрупаха около 6,6 кг повече средно от тези, които не прибягват до „помощта“ на мрежата.

Когато обаче програмите комбинираха интернет и лични консултации, участниците се оказаха с 4,4 кг по-малко от тези, които не използваха мрежата.

„Личният контакт дава по-добри резултати от контакта само с технология“, пишат авторите.

„Интернет програма трябва да включва компонент„ лице в лице “, за да се постигне загуба на тегло“, добави той.

Програмите, базирани на Интернет, са най-ефективни, когато целта е да отслабнете, и по-малко, когато става въпрос за поддържането им.

Експертите бяха разделени, като някои го нарекоха твърде рано за обобщаване, като се позоваха на големите разлики в интернет програмите, използвани за отслабване.

Други обаче посочиха, че резултатите са обещаващи за пациенти, които са имали малък успех с други програми.

Жан Харви-Берино, ръководител на отдел по хранене в университета във Върмонт в Бърлингтън, заяви, че личните срещи не винаги са "по-добра гаранция от допълнителните разходи", които предполагат.

Добрата интернет програма трябва да позволи на участниците да общуват в групи, да управляват какво ядат и как се упражняват и да получават редовни отзиви от връстници и супервизори, като същевременно се фокусират върху промяна в поведението, отбеляза Харви-Берино.

"Това е следващата вълна от намеса в областта на общественото здраве и ние не можем да спрем това", добави експертът.