Днес пиша този пост, защото преди няколко седмици бях интервюиран в A Loser Peso за добре познатата ендокринна диета и нейните ефекти върху здравето. Тук ще ви дам обобщение на това, което казах в интервюто.

Ендокринната диета е вид терапевтична диета, която можем да използваме, когато има някакъв тип проблеми с щитовидната жлеза, както хипотиреоидизъм, така и хипертиреоидизъм. Хранителната основа на този тип диета трябва да бъде зеленчукова, разнообразна и местна. Въз основа на тази предпоставка, персонализирането на всеки от диетите е от съществено значение, тъй като всеки човек има специфично лекарство и напълно различен начин на живот.

За човек, страдащ от хипотиреоидизъм, е важно ядене на храни, богати на йод тъй като тялото ви не произвежда достатъчно. Имам страница в мрежата, посветена на диетите при проблеми с хипотиреоидизма, в която е по-конкретно кои храни са по-подходящи за консумация.

ендокринната

Крайната цел на този тип лечение е човекът да постигне a оптимално здраве, разчитайки не само на теглото, но и на адекватен процент телесни мазнини и мускули и правилен периметър на талията и ханша. Този тип диета трябва да се регулира въз основа на лекарствата, предписани от лекаря и под наблюдението на диетолог-диетолог. Следователно, както вече споменах, персонализирането трябва да е от първостепенно значение.

Ендокринната диета се основава на на базата на истински, пресни, местни и сезонни храни. Преработените продукти като сладкиши, безалкохолни напитки или леки закуски нямат място тук (и в други видове храни). Трябва да избягваме продукти, които ни обещават чудеса (не само в супермаркетите, но и в аптеките или билкарите), които обещават да отслабнем за кратко време, ако имаме проблеми с щитовидната жлеза. Те ще изложат здравето ни на риск и единственото нещо, което ще отслабне, ще бъде нашата джобна книга. Те са скъпи продукти и обикновено са насочени към населението, те не са специфични за всеки човек.

За да постигнем оптимални резултати, когато страдаме от проблеми с щитовидната жлеза, не трябва да забравяме на първо място лекарствата, наложени от нашия лекар. Второ, здравословното хранене с разнообразна растителна основа е от съществено значение. Това, както казвам, трябва да се адаптира към нашата ситуация и нашата патология. Не на последно място, физическите упражнения играят основна роля при загуба на телесни мазнини (не само когато има проблеми с щитовидната жлеза). Редовното практикуване на физически упражнения е от съществено значение за постигане на целта ни. Трябва да се поставим в най-добрите ръце.

Искам да благодаря на екипа на A Perder Peso, че ми даде възможността да направя това интервю и да разкажа какво всъщност представлява ендокринната диета и нейното истинско значение. Ако се интересувате, можете да прочетете цялото интервю .

Искате ли да сте в крак с моите статии за Храненето?