Модел и приятелка на футболиста Кристиано Роналдо, Ирина Шейк винаги е страхотна, затова тя е оповестила своя хранителен план, рутинни упражнения и тренировки, съвети за вземане на тяло от бикини като нейното. Ние ви казваме!

Идва септември и с него тези излишни килограми, които сме натрупали по време на ваканциите си, така че е време да тренираме тялото и преди всичко да се храним балансирано и здравословно.

непогрешимата

Благодарение на интернет портала Yahoo, който е разговарял с модела и приятелката на Кристиано Роналдо (Twitter: @Cristiano), Ирина Шейк (Twitter: @theirishayk) (Instagram:/irinashayk), ние познаваме неговия хранителен план, рутинни упражнения и тренировки; съвети за получаване на тялото, което тя има.

Но на 28 години руският супермодел Ирина Шейк яде хамбургери и пилешки хапки, щастлива е да бъде снимана без грим и предпочита удобни дрехи пред небесни стилети.

Риана Лига с Кристиано Роналдо в Twitter

Вентилатор за фитнес

Не може да се отрече, че супермоделът има впечатляваща фигура. Моделката призна, че наличието на добри гени играе роля във фигурата й, но и тя също трябва да работи усилено, за да остане във форма. «Сега съм на 28 години. Но когато съм на 35, аз също искам да съм добре. Проблемът ми е, че обичам да ям, обичам храната. Харесвам хамбургери, пилешки хапки… »казва моделът

За нейната рутинна тренировка, за която тя ни казва, че е комбинация от сърдечно-съдови упражнения, бокс и работа с личен треньор: «Аз съм от онези момичета, които не се задоволяват с нищо, затова се насилвам да отида на фитнес, Правя малко бокс, пилатес, тренирам с личния си треньор »хайде, той прави всичко.

"Обикновено тренирам само час, но понякога, когато съм мотивиран, отивам на фитнес за един час и след това тръгвам на джогинг"

Ежедневна диета

Ясно е, че тя има здравословно отношение към теглото си, става дума за напълване на тялото с питателна и здравословна храна, но не се лишава от това, което най-много харесва.

Ирина Шейк и нейният секси прашка във филма Херкулес (видео)

„Честно казано, не вярвам в диетите. Опитвам се да се храня здравословно, като риба и пиле, салати ... Два пъти седмично мога да ям каквото си поискам, например хамбургери или шоколад, но само за закуска или обяд, никога през нощта. Също така, два пъти седмично ям червено месо и хамбургери. Трябва да балансирате между работа и хранене «.

Двойка време

Те са заедно от 2010 г., но Ирина Шейк и футболистът Кристиано Роналдо рядко правят публични изяви заедно. Но това се промени тази година, когато известната двойка се появи на корицата на Vogue заедно.

Въпросът беше ясен "какъв беше опитът от смесването на бизнес и персонал?"

„Това беше модно изстрелване, беше с мъжа, който основно ме откри и ме накара да направя висша мода. Марио Тестино е един от най-добрите фотографи в света. »
Очевидно моделът все още не иска да говори за връзката си с футболиста и се фокусира повече върху диетата и тренировките си.

Очевидно наличието на партньор няма нищо общо с това да не се грижи за себе си, тя го прави винаги, когато може, оттогава вие сте този, който се чувства добре със себе си.

Честит FM. Слушайте на живо. Само числа 1!