Гонсалес Галего, Хавиер
Санчес Коладо, Пилар
Mataix Verdú, José

хранене

Безплатна доставка

Четене на електронната книга онлайн, изтегляне с DRM (незабавен достъп)

Днес и много повече от всякога има нарастващо търсене на надеждна информация за храненето при физическа активност и спорт. От елитни спортисти, опитващи се да спечелят световно първенство или олимпийски игри, до хора, които спортуват, за да останат активни, храненето може да играе решаваща роля, за да ви помогне да постигнете оптимална фитнес или ефективност. Правилното хранене може да позволи по-добро представяне, да предотврати наранявания, да улесни възстановяването след тренировка, да постигне правилно телесно тегло, да подобри начина на живот и преди всичко да поддържа общо състояние на добро здраве.

ИНДЕКС: Хранителни вещества и храна. Храносмилателна и метаболитна употреба на хранителни вещества. Въглехидрати Липиди Протеини Хранителни препоръки. Физиологични основи на упражненията. Енергийни системи при упражнения. Въглехидрати и упражнения. Липиди и упражнения. Протеини и упражнения. Витамини при упражнения. Минерали при упражнения. Хидратация при упражнения. Оценка на хранителния статус. Диетата на спортиста: планиране на диетата. Хранителни разстройства при допинг. Ергогенни хранителни добавки. Допинг Основни вещества и методи за допинг. Методи за откриване на допинг.