След богато пиршество, който не жадува за десерт, но ако сте от онези, които се грижат за тялото си от главата до петите, тогава най-вероятно ще пропуснете тази сладка хапка от страх да спечелите излишните килограми и да хвърлите всичко това усилие зад борда.
Така че вземете това под внимание напълно лека рецепта за манго и кокосов желатин.
Съставки
- ½ чаша натурален сок от манго
- ½ чаша естествена кокосова вода
- 100 мл студена вода
- 2 пакетчета кокосов чай
- 2 супени лъжици желатин
- ½ чаена лъжичка стевия
Поетапна разработка
- В съд изсипете студената вода и смесете желатина, докато се разтвори. Оставете го да се хидратира. Резервация.
- Загрейте кокосовата вода и добавете чайовете, докато се влеят (от огъня).
- Извадете торбичките с чай, оставете го да се охлади малко и изсипете сока от манго, стевия и желатина (предварително разтворени на водна баня), докато се разтвори напълно.
- Изсипете във формата и оставете в хладилника, докато вземе консистенция.
- След време извадете, разформете и украсете с няколко кубчета прясно манго и ягоди/ягоди.
Така че, ако искате поддържайте теглото под контрол и бъдете здрави, не се колебайте да направите това манго и кокосово желе, което със сигурност ще ви хареса.
Но можете да промените вкуса му и вместо сок от манго можете да го направите със сок от ананас/ананас или да смените кокосовата вода за кокосово мляко без захар, за да стане по-кремообразна консистенция.
Какво ще кажеш? Препоръчваме ви да приготвите това вкусно желе, за да не откажете да опитате освежаващ десерт.
Ако е така, кажете ни за вашия опит и не забравяйте да посетите нашето хранително съдържание, тъй като има още идеи, които можете да се научите да правите.
Последна актуализация: 02/11/2018 в 17:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin