Очакваше това мнение за месоядната диета, много модерна в САЩ, където месоядните се изправят пред вегани с енергия. Каква диета ще бъде по-здравословна и по-устойчива?
Каква е месоядната диета?
Месоядната диета е много проста: тя се състои в яденето само на животински продукти. То е напълно противоположно на веганската диета, където се ядат само растителни продукти. Мисля, че единствената обща точка между двамата е, че те отхвърлят меда, веганите, защото смятат, че това е експлоатация на животни, от която крадем храната им, и месоядни животни, защото смятат, че медът е растителен продукт, произведен от животни, но растителен край. в края (от прашец и нектар).
Както можете да видите, месоядната диета е много, много рестриктивна. Ако веганите вече ограничават много неща ("50%" от възможностите за храна), месоядните още повече, защото в "тяхната половина" от разрешените храни няма зеленчуци, от които има огромно разнообразие. В крайна сметка месото изглежда еднакво, така че за да му придадат разнообразие, те консумират вътрешни органи, сирене и, разбира се, яйца. Те не консумират зехтин или кокосово масло или нещо от растителен произход, нито за готвене, нито като добавка. Не се разрешава използването на подправки, нищо зеленчуково.
Какъв е произходът на месоядната диета?
Това е прогресивна тенденция. Изглежда, че всеки път динамиката ограничава повече неща. Да кажем, че еволюцията в САЩ е била по следния начин:
Хранете се нормално -> Премахнете захарта и преработете (в тази фаза са испанските популяризатори хехе) -> Палео диета -> Кетогенна диета -> Месоядна диета ->. (Не знам как продължаваме да ограничаваме храната).
Разлика между месоядната диета и диетата ZeroCarb
Понякога тези два термина се използват взаимозаменяемо, но това не ми харесва: нека говорим правилно:)
- При месоядната диета се консумират само животински храни, а растителните храни или че някои от съставките им са растителни се изхвърлят. Макронутриентите нямат значение.
- При диетата ZeroCarb се консумират само неща без въглехидрати и няма значение дали произходът е животински или растителен, например, зехтинът е разрешен, но млякото не би било разрешено, докато при месоядната диета би било обратното.
Ползи от месоядната диета
Това са предимствата, които намирам за месоядната диета:
- Много е лесно да се спазва, правилата му са супер прости, не е нужно да учите толкова, колкото например в кетогенната диета, която е една от най-сложните диети за начинаещи.
- Той е много хранителен, животинските продукти обикновено съдържат повече хранителни вещества, отколкото зеленчуците.
- Това е много засищащо, тъй като се консумират големи количества протеини и мазнини.
- Той е много противовъзпалителен и храносмилането е много леко.
- Добър за храносмилателния тракт.
- Месоядната диета е форма на кетогенна диета (почти винаги), така че тя споделя ползи от кетозата.
- В комбинация с интензивни упражнения е добре за загуба на телесни мазнини и качване на мускули.
Недостатъци на месоядната диета
Сега се справяме с неудобствата, които успях да идентифицирам:
Умерено срещу двоично
Бих искал да свържа тази тема за месоядната диета с повтарящия се дебат за умереността. Днес направих това анкета в Twitter, доста е като почти всички тези, които правя напоследък (това ми харесва!)
Както знаете, аз съм за умереността, тъй като без умереност не бихме могли да живеем. Трябва да се храните умерено, да спортувате умерено, да спите умерено и т.н. За да видите дали нещо е добро или лошо за вас, са важни количествата и периодичността. Например вашият партньор може да ви хареса да го целувате, но какво се случва, ако го целувате много и на всеки 5 минути? Може да е много поразително! Умереност.
Основният аргумент, който получавам срещу умереността, е следният: „хората не знаят какво е умереност, защото за всички това означава едно, което не означава нищо и те правят ексцесии“. Ами моята позиция е, че хората не са толкова ограничени, както някои вярват, вие отлично знаете дали ядете много или пиете много алкохол, друго нещо е, че решавате да продължите да го правите: за удоволствие, за пристрастяване, защото ти се иска ... Не знам. Понякога външен човек трябва да ни посочи нещата, да, или да ни предостави информация от безпристрастността: „Чичо, ядеш много сладкиши“. Винаги ще се намери някой, който ще ни направи тези коментари и ако не, за това са професионалистите: отидете при диетолог-диетолог, ако не можете да отслабнете или да се отървете от здравословните си проблеми, причинени от лоша диета.
Но нека не изпадаме в абсурдни крайности: захарта не е уран, всяка храна от супермаркет е годна за консумация, има биосигурност и не ви убива. Излишъкът от определени неща, в условия на X, може да ви навреди в дългосрочен план. Умереността включва използване на главата и измерване на нещата, било в милиметри или в диапазони. Някои ще измерват калориите, други ще измерват броя на ежедневните хранения, трети размера на порциите в чинията (дори на око), трети ще броят макронутриенти или ще ограничат един от тях, но защо да го намаляват до нула и да се страхуват от него ? Други ще циклират нещата и в някои дни от седмицата ще се хранят по един начин, а в други дни по друг. Всички тези неща могат да работят според контекста, това, което не виждам смисъл, е да се създадат секти, които по-късно да донесат весели противоречия със себе си, като смачканата дилема на синазукар и плодовете, чиято захар е вълшебна и можете да ядете всичко, което искате нищо не се случва, защото "умереното е лошо".
Докато ви казвах това, това ми напомни за речта на учител в института по памет: „Днес учители и ученици отхвърлят запомнянето на неща, паметта. Но без памет дори не бихте знаели как да се върнете у дома! "
* Тази статия принадлежи към категориите Научете хранене, може да искате да ги разгледате.
Понякога попадаме на страница, която много ни харесва, и въпреки това затваряме прозореца и никога повече не чуваме за нея. Ако това четене ви е харесало и искате да прочетете още интересни неща в бъдеще, има няколко опции: Абонирай се, добавете ме Twitter, или просто маркирайте тази страница във вашия браузър, за да не забравите за мен. Благодаря!
Идеи за подаръци в Amazon
Не забравяйте да проверите списъка ми с Препоръчани продукти на Amazon, Запазете в любими и споделете с приятелите си!
Прочетете повече за месоядната диета:
- Видът хляб, който специалистите препоръчват да се елиминира от идеалната диета
- Изключете храната от диетата или я въвеждайте малко по малко
- Растителната диета понижава кръвното налягане
- Бамбуковата диета на гигантската панда наподобява месоядното животно
- Спорната диета в Силициевата долина, която се разисква, върши ли постинга на секс, алкохол и храна