Все повече хора в Испания следват тази нова мода. Нека да видим какво казват експертите и дали работи, за да бъде по-щастлив и по-продуктивен
Публикувано 16.01.2020 г. 01:00 ч. Актуализирано
От Силициевата долина пристигна в Испания своеобразна диета, наречен „бързият допамин“. Тази мода се опитва да ни отблъсне, за периоди от време, от всичко, което произвежда удоволствие, от храна, алкохол и секс до социални медии и нови технологии. Тази здравна тенденция може да навреди на здравето.
Така нареченият допаминов бърз (допаминовото гладуване, на английски) се основава, наред с други неща, на идеята, че сме толкова свръхстимулирани че отделяме повече допамин от препоръчаното и това ни кара да станем толерантни към неговите ефекти и трябва да продължим да се превъзбуждаме, за да не спрем да ги постигаме, със съответното насищане на мозъка ни, което това би причинило. Ето защо той предлага периоди на пост за „удоволствия“.
Допаминът в Силициевата долина бързо се обсъжда
Все повече хора в Испания спазват тази нова "диета", превръщайки го в предизвикателства за началото на годината, нещо, което според психолозите на Ifeel, не се препоръчва поради няколко причини:
1) Не можете да играете с допамин
Допамин е невротрансмитер че нашият мозък произвежда за различни цели. Обикновено това вещество се свързва само с всичко, свързано с удоволствието, но истината е, че допаминът има различни функции, които също се отнасят до мотивацията, афективността и двигателния контрол. Променено ниво на допамин, както от излишък, така и от дефицит, е свързано с болестта на Паркинсон, шизофренията и наркоманията, наред с други здравословни проблеми.
2) Уайтът, който хапе опашката си
"Всеки нов стимул, по дефиниция, престава да бъде такъв с неговото повторение с течение на времето. Ако споменатото непрекъснато повторение на същия стимул се прекъсне по време и се възобнови по-късно, намаляващият отговор има тенденция да се възстанови: организмът се е отпуснал от повторение и счита стимула отново за нов “, казва психологът Рафаел Сан Роман.
Концепцията за допаминовото гладуване си играе с идеите за "привикване", "детоксикация" и "наслада на контраст", тоест: въздържам се от някои приятни дейности, за да им се наслаждавам повече, когато се върна при тях... Преди да свикнете отново с тях. Това е белът, който хапе опашката си.
3) Предположения, а не сигурност
Винаги, когато се говори за „емоционален пост„Настоява на факта, че споменатата концепция и нейните ефекти не се подкрепят от никаква строга научна основа. Тоест те са предположения, извлечени от клинични наблюдения направени в кабинета на психолога, който е измислил предполагаемата терапия.
В много случаи те не са наблюдения в строгия смисъл на думата, а по-скоро дедукции, които професионалистът прави от показанията на своите пациенти, далеч не е сигурност.
4) Алтернатива
Ако така нареченият допаминов бърз се състои в това, че не се извършват някакви дейности, които свръхстимулират мозъчната активност, тогава защо не го наречем просто да си починем от компютъра и да се разходим?, починете си от социалните медии и отидете да тичате, не работете и не чатете до две през нощта и следователно спите по-добре и работете по-добре на следващия ден?
„Не можем да сме сигурни какъв реален ефект имаме върху нивата на допамин с нашите поведенчески ограничения. Този тип етикети не трябва да се използват като последна дума в здравето за стресираните ръководители, тъй като липсва достоверност “, казват консултираните психолози.
Другата страна на монетата
Привържениците на допаминовото гладуване казват, че действа и това се основава на техника на поведенческа терапия известен като „контрол на стимула", използвана в психологията за лечение на зависимости.
Камерън сепа, психолог от Силициевата долина казва, че това е най-новата мода сред високомощните ръководители. Лекарят смята, че тази техника е идеална за неговите клиенти, важни хора, тъй като ги е виждал „да се подобряват в душевното си състояние, в концентрацията си и в производителността си ", каза той пред Би Би Си.