Всеки сезон се появяват нови диети, които стават модерни, няколко се запазват с течение на времето (диета с артишок или ананас), повечето се консумират по пътя, поради ниската им ефективност или ниското им спазване. В момента диетата от Силициевата долина е диетата „прищявка“.

диетата

И от какво се състои? Диетата се състои в нормално хранене в продължение на 25 дни от месеца, а следващите 5 дни правят рязко ограничение на kcal (5 дни на гладно). В първия от дните консумирайте около 1000 kcal, а останалите 4 kcals допълнително са ограничени до около 725 kcal. В допълнение, тези 5 дни на гладно се характеризират с консумация на големи количества кафе.

Периодичното гладуване нараства от известно време, тъй като за тях се изучава много и при определени обстоятелства те дават добри резултати, следователно това еволюира към този тип по-радикални диети.

И въпросът е дали тази диета работи ли? Е, зависи от това, което търсите, ако искате да отслабнете бързо за кратко време, то със сигурност ще работи, тъй като ядете по-малко, да, щом се храните отново нормално, ще си възвърнете това тегло. Здравословно ли е? Ами за много хора не. Тези тежки гладувания могат да бъдат вредни за много групи от населението, като спортисти, които се нуждаят от големи количества енергия за ежедневието си, в допълнение към необходимостта от достатъчно количество качествени протеини, което може да бъде компрометирано с тези полуфасти.

Има ли още неща срещу тези диети? Е, да, днес те имат малко научни доказателства, че това работи, тъй като проучванията се извършват върху малки проби. Освен това зад това предложение за диета се вижда бизнес, тъй като се предлагат добавки за тези диетични дни.

Ето защо, ако искате да отслабнете, най-добре би било да се научите да се храните добре, без да правите големи ограничения, които могат да повлияят на изискванията за макро и микроелементи.