Не яденето в продължение на 36 часа направо или яденето само по осем часа на ден е ключът към тази диета.

живеете

Някои казват, че това представлява риск за здравето, а други, че може да предотврати рак.

В Силициевата долина уверяват, че с този план човек става по-продуктивен.

В Силиконовата долина, световната столица на технологиите, се управляват от едно правило: трябва бъдете възможно най-продуктивни и ефективни. Светът очаква оттам да излязат велики неща и за да бъде в крак и да функционира, както и машините, които създават, едно от най-важните неща контролът е храна. Това, което започна като диета за отслабване, се превърна в начин на живот за много изпълнителни директори и градски служители от Facebook или Twitter и въпреки че има някои предимства, това е план, който може да стане екстремен за много.

Прекъсващо гладуване

На това се основава диетата. По принцип това, което правят тези хора, е не яжте, но не само на закуска, но за 16 часа до няколко дни. Ключът към този план е да се коригира поемане за някои няколко фиксирани часа на ден. Докато някой яде през целия ден от ставане до лягане, с периодично гладуване това, което хората правят, е да яде само в определен период от време, например между дванадесет и осем следобед, и да запази останалата част от деня с течности като вода, кафе или чай. Разбира се, това не означава, че в тези часове можете да се разяждате и да ядете всичко, което не сте правили през предходните 16 часа.

Въпреки че някои от тези, които спазват тази диета, ядат всичко, когато им дойде ред, няколко експерти, провели проучвания по този въпрос, посочват това качеството е по-добро от количеството, Така че, ако в крайна сметка се храните по същия или по-лош начин от преди, може да отслабнете чрез гладуване, но няма да се възползвате от останалите ползи от този тип диета.

Биохакинг

Много от тези, които са започнали това движение в Силициевата долина, се смятат за себе си "Биохакери". Те лекуват своите тела като машини и единственият им интерес е да търсят възможно най-високото представяне. Джефри ухае, Главен изпълнителен директор на HVMN, компания, компания за биохакинг, изучавайте тялото си да анализира как работи и какво може да се подобри. Според техните резултати, чрез гладуване тялото събира енергия от телесните мазнини. Този метод, наречен "кетоза", прави нивото на кетони, а супер гориво за мозъка според него се увеличава кръвта, което води до а повишена когнитивна способност и производителност.

Те също имат своя собствена група за "подкрепа". WeFast е общност формирани от последователи на този начин на живот, с уебсайт и страница в Facebook където споделят своите идеи и опит. Освен това в Силициевата долина мнозина се събират, за да ядат, когато графиците им позволяват.

Печалби

Очевидно първото нещо, което се постига с тази диета е отслабнете. Ако можете да отидете два или три дни, без да ядете, ще изгаряте калории и мазнини, тъй като тялото не е получило допълнителната енергия. Това беше първата причина, поради която много хора влязоха в този начин на живот, но нови проучвания - върху животни - потвърдиха, че този вид ограничаване на калориите може да бъде наред с други неща удължете продължителността на живота. Други по-малки, проведени с хора, показаха, че може намаляване на риска от рак, подобряване на кръвното налягане, или предотвратяват развитието на диабет тип 2.

Освен това тези, които са опитали този план, твърдят, че след първоначалния шок способността им да повишена концентрация, те чувстваха по-буден, на По-добро настроение и като цяло много по-продуктивен. Някои като Джефри ухае, един от най-старите на тази диета, извърши своя собствено проучване с работници от вашата компания по време на една седмица на гладно. След като анализираха нивата на глюкозата, кръвта и метаболизма заедно с производителността през тази седмица, те стигнаха до заключението, че това наистина е така диета подобри работата на членовете на компанията.

Рискове

Всички планове за отслабване имат своите плюсове и минуси, но такъв, който се основава на това да не се яде още повече. Лекарите съветват първо отидете при специалист за да се гарантира, че тази система няма да има отрицателни ефекти върху здравето на пациента. Също така, хора над 70 години и тези, които имат Диабет тип 1 в нито един случай не трябва да следва този план. Някои лекари твърдят, че тези видове диети също могат засягат сърцето ако в организма липсват основни минерали или също имат по-голям шанс за това получите инфекция или увреждат бъбреците.

По същия начин отслабване. Структуриране на храненията добре може да се контролира това спускане, дори спирането му, ако това, което търсите, не е да отслабнете. Обаче е така важно да се гледа тегло и хора, които живеят с този режим, тъй като прекомерно проучване които мнозина правят от тялото си, могат да станат натрапчиви и се превърне в хранително разстройство.

За някои това е мимолетна мода, а за други начин на живот, който ще ги накара да живеят по-дълго и по-добре. Но във всеки случай най-важното е имайте помощ от специалист за да не излагаме здравето на риск не само с тази диета, но и с всички.