Който каза, че Храня се здравословно означава ли това да не се наслаждавате на храната? Ако знаете кои рецепти да изберете, няма да имате нужда да загубите вкуса си към храната, за да получите желаната фигура. Това ястие има добавката, която се прави много бързо, много вкусно и много питателно, освен че е известна рецепта Диета на Дюкан.
Като a микровълнова рецепта ще е необходимо да имате калъп, който можете да поставите вътре, без риск от изгаряне.
Какво ще използваме
- 1/2 кило кайма свинско, телешко или пилешко месо (последното е по-меко и здравословно от останалите и е идеално за диетични рецепти на Дюкан)
- Яйце
- Две филийки нискомаслена варена шунка
- Две филийки нискомаслено сирене
- Магданоз
- Две скилидки чесън
- Канела на прах
- Пипер
- Подправки като мащерка или розмарин
- Пръсък зехтин (но много малко)
- 1 метър бяло въже
Рецептата стъпка по стъпка
- Обелете чесъна и отстранете централната част. Кайма чесън.
- Счупете яйцето и го сложете в купа. Уверете се, че е достатъчно голям, за да побере всички съставки.
- След това добавете каймата с чесъна, мащерката и/или розмарина, чушката и канелата. Разбъркайте всичко добре.
- Поставете няколко капки масло във формата и го разнесете добре, за да предотвратите залепването на месото по формата. След това поставете резените шунка от Йорк в него, така че да се открояват, така че да ви позволи да покриете тортата, без да завършите отмяната на всичко.
- Започнете с добавяне на половината смес от съставки от купата, продължете да поставяте отгоре няколко филийки сирене и добавете останалото тесто, което е останало в купата.
- Накрая покрийте тортата с останалата част от сварената шунка и затворете всичко добре (завържете я с бяла струна) и я сложете в микровълновата. Поставете го на максимална мощност за около 10 или 15 минути (оставете го по-дълго, в зависимост от това как искате месото да бъде повече или по-малко варено).
- Извадете го от микровълновата печка и сервирайте (не махайте бялата струна, докато сервирате, това ще попречи на нейното движение). Това е идеална рецепта, придружаваща хубаво червено вино. Не забравяйте, че пиенето на чаша вино на ден е полезно за контролиране на холестерола и спомага за по-доброто поглъщане на месни протеини.
Очаквано време за подготовка: 40 минути
Време за готвене: 15 минути
Рецепта за: 4 човека
Трудност: половината
Този пост е публикуван в сряда, 3 август 2011 г. в 14:03 от Бети Глуп и е подаден под Отслабване, Домашни птици, Меса, Заведения за хранене, Диети за, хиперпротеини, По-малко от 1 час, Ястия, Диетични рецепти за четирима, Диетични рецепти, Диетични втори курсове, Без категория, Диетични видове. Можете да проследите коментарите по този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите коментар или да направите обратна връзка от вашия собствен блог.
5 коментара
[…] В този случай ще ви препоръчам да не купувате месото в супермаркета. Искам да кажа, че това ястие вече не може да се готви с такъв тип месо [...]
[...] Миналият уикенд беше рожден ден на моята скъпа майка и се заех да приготвя едно от любимите й ястия. Е, наистина беше и да я изненадам, тъй като това, че имаш само микровълнова печка и се храниш добре, не й приляга съвсем. Затова облякох престилката си и първо направих карфиол със сирене, а след това и втора чиния с Dukan Meatloaf. […]
[...] Е идеална рецепта, която да придружавате като гарнитура към малко месо или риба (съветвам ви да я придружавате с бяла риба). Ако сте на диета, тя е напълно [...]
Здравей, скъпа, днес ще тествам твоята рецепта, всъщност тя вече е в микровълновата, благодаря ти, че улесни живота ни с тези рецепти, целувка
Марифер, как излезе рецептата? Ти ме харесваш? Благодаря ви, че следите моя блог. Удоволствие е!