Блок, показващ подписа на издателя.

белите кръвни

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Чрез намаляване на калорийното ниво на вашата ежедневна диета можете да намалите активността на 900 гена, всички те свързани с процеса на стареене и загуба на паметта, се казва в проучване на NYU Langone Medical Center. Въпреки това, преди да премахнете храната, трябва да разгледате добре какво избирате, за да избегнете стареенето.

Яденето на твърде много захар и преработени въглехидрати (като тестени изделия и сладък хляб) може да доведе до увреждане на колагена на кожата, който поддържа епидермиса еластичен и устойчив на бръчки “, казва той. Андреа Джанколи, анализатор за Здравен квартал на плажните градове.

Предотвратяването на остаряването на диетата ви е лесно, но ако имате нужда от малко насоки, ето няколко съвета. Извадете ги и изглеждайте ефектно!

1. Пържени картофи. Вкусно, но опасно. Те, както всяка пържена храна, добавят към мазнината трансмазнини, които допринасят за клетъчно възпаление. В допълнение, той увеличава "лошия" холестерол, което ви прави склонни към сърдечни заболявания.

2. Сокове. Изследване, публикувано в Американски вестник за обществено здраве, заявява, че консумацията на сладки напитки причинява преждевременно стареене на белите кръвни клетки в сравнение с пушенето.

3. Повече кресон. Ежедневната консумация на това растение води до значително намаляване на ДНК увреждането на лимфоцитите (белите кръвни клетки). Това увреждане е решаващо за развитието на рак. Това се дължи на високото му съдържание на два естествени противоракови агента: производни на глюкозинолат фенилетилсотиоцианат (PEITC) и на метилсулфилакил изотиоцианати (MEITC).

4. Лимон. Експертът по хранене Николас В. Периконе посочва, че тази храна, подобно на вар и грозде, съдържа биофлавоноиди, които укрепват капилярите, поддържат еластин и стабилизират колагена.

5. Алкохол. Пиенето в умерени количества може да бъде полезно за сърцето ви, но твърде много може да ускори процеса на стареене. „Умерено“ е едно питие на ден за жени (като чаша вино с 5 унции) и две за мъже.

Навиците на вашата диета, които ви карат да остарявате, могат да бъдат предотвратени и избегнати, не забравяйте, че всичко зависи от вашето решение. Мога!