диета

На диета ли сте от известно време, започнали ли сте да спортувате, но все още не изглеждате сто процента? Ако отговорът ви е да, не хвърляйте кърпата! Тъй като в повечето случаи промените не са незабавни. Ние обаче ви даваме шест сигнала, за да можете да проверите дали това усилие е ефективно или не.

Първото нещо, което ще забележите, е това чувствате се много по-добре. Когато сме с наднормено тегло, сме склонни към всяка малка болка. От друга страна, когато започнете да се храните здравословно и успеете да свалите излишните килограми, започвате да се чувствате много по-добре. Какви сме прави?

Второто е това имате повече енергия. Когато човек се храни зле или твърде много, или твърде малко, тялото усеща липса на енергия. От друга страна, ако вашият хранителен план е съставен от здравословни храни, веднага ще забележите как сте по-енергични, мотивирани и дори искате да се движите повече. В този момент е, когато можете да започнете да практикувате нещо спорт, можете да започнете с йога, пилатес, кросфит.

Третият знак е, че ще видите себе си по-тонизиран. Ако сте придружили диетата си с правилната доза физически упражнения, тялото ви ще има все по-малко мазнини в корема и по-силни и тонизирани мускули.

Четвърто и най-очевидното е, че вие ще забележите по-свободните дрехи. Със сигурност имате чифт дънки, които ви струват бог и помага да го облечете, а сега ви пасва като ръкавица. Фактът, че дрехите, които не сте могли да облечете преди, сега са върху вас, е допълнително доказателство за загубените сантиметри.

Петият сигнал е това това ще подобри чревния транзит. Ако преди сте имали проблеми с ходенето до тоалетната, сега ще видите как е по-редовно. Знаем, че много хора страдат от запек!

Накрая хората около вас, вашият партньор, приятели, семейство ... ще започнат да ви разказват, но колко сте слаби! Понякога не осъзнаваме, че сме отслабнали, докато не срещнем човек, когото не сме виждали дълго време и ни го потвърждава лично. Усмивка!

Ако забележите всички тези знаци, поздравления сте на прав път! И това означава, че усилията ви дават плод. Ако обаче забележите, че след определен период от време вашата диета не работи, може да има някаква пречка между тях. Така че най-доброто нещо е, че ако следвате медицински показания, че се консултирате с вашия диетолог възможно най-скоро и ако не, че се поставяте в ръцете на професионалист.

Хареса ли ви тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин и ще бъдете първият, който ще получи още статии като тази. Регистрирайте се?