Според американско проучване за затлъстяването при деца и младежи от Центъра за контрол и превенция на заболяванията, 18% от децата между 12 и 19 години страдат от затлъстяване.

детското

Процентът на затлъстяване при деца е един от проблемите, които най-много засягат обществото. В изявления, събрани от noticiasmedicas.es, Д-р Фелипе Лобело, специалист по хранене, искаше да даде пет основни насоки за ликвидиране на това заболяване и насърчаване на добро здраве при децата на бъдещето.

The първа насока състои се от въведете повече плодове и зеленчуци в диетата на детето заместване на сладкиши и наситени мазнини в сандвичи и кифлички. За да насърчите тази консумация, препоръчително е да приготвите зеленчуците, които децата харесват най-много, като по този начин увеличавате шансовете за консумация на зеленчуци.

The втори навик това, което трябва да се внуши на децата, е изоставяне на заседналия живот пред телевизора или екранът на компютъра, заместващ тези обичаи с други, свързани с трета препоръка, извършване на спортни дейности.

The Повишена физическа активност помага на детето да избегне определени заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет, сърдечни заболявания или някои видове рак. Препоръчва се поне да се извършва един час упражнения всеки ден, или чрез спорт, или излизане на разходка.

The Четвърта точка препоръчително би било спрете да консумирате сладки напитки, като безалкохолни напитки, неестествени сокове или енергийни напитки. Според д-р Lobelo, "те имат много калории, които нямат хранителен компонент и не допринасят за здравословното хранене".

Последно, най-важното от всичко - да даваме пример на децата. Д-р Лобело казва, че е важно детето да се отнася сериозно към това родителите да си сътрудничат и да участват в здравословен живот. „Цялото семейство трябва да има здравословни навици, да се разхождаме заедно, да се опитаме да намалим броя на телевизионните часове и да се опитаме да избегнем консумацията на сладки напитки“, казва експертът по хранене.