The Скачащ фитнес е обучение, базирано на скочи на батути. Това е много оригинален спорт, който се роди в Бразилия преди пет години и това тя има все повече последователи у нас. Толкова много, че все повече фитнес зали включват този тип занимания.

fitness

The успех на това спорт е това, освен че е много ефективно за да отслабнете, също е много смешно.

Как работи Jumping Fitness?

The практика Това е много просто: скочи на батут който има някои релси (понякога), за да може да прави по-сложни движения. Става въпрос за a обучение какво могат да практикуват хора от всички възрасти, тъй като чрез амортизиране на въздействието върху батута не наранява ставите.

Клас с парапет, със сложни упражнения

Клас без парапет, по-лесни упражнения

The монитори от тази дейност препоръчват извършването сесии скачайки наоколо 15-20 минути, минимум три пъти седмично. Важно е не прекалявайте в протокола, ако сме начинаещи, тъй като сърдечно-съдовата активност е много висока.

От друга страна, трябва да споменем и това съжаление, тези хора, които присъстват проблеми с тазовото дъно или наранявания на глезена Те няма да могат да изпробват този нов начин на обучение, тъй като това би било риск.

Колко калории изгаряте с Jumping Fitness?

Изгаря повече калории от бягането

Като всеки друг кардио активност, скачането на батут има за основно се възползват от износването на калории. Ще бъдете изненадани, но според експертите те изгарят 3 пъти повече калории за половин час скачане че за половин час бягане.

The изгаряне на калории толкова високо Това е така, защото скачането половин час е твърде дълго за нашето тяло и има силно въздействие върху нашия метаболизъм. Толкова много дори по-късни часове да упражнява продължават да горят.

Тонизира почти всички области на тялото ни

Скачането на фитнес е много пълно обучение, тъй като скачането активира много мускули. Това ви позволява да работите интензивно едновременно: крака, квадрицепси, подколенни сухожилия, глутеуси, адуктори и прасци, става така тон по-бързо цялото ни тяло.

Има и a чудесно упражнение за ядро ​​и кръст, особено ако нямаме парапет, който да ни помогне. Е, това са тези части от тялото ни помогнете ни да се стабилизираме при всеки скок.

След като ви разкажа всички предимства на скачане фитнес и с връщането към рутината и стреса, вече нямате оправдания да не опитате този нов спорт и да освободите напрежението. Опитайте да скочите в ритъма на музиката и ние ви обещаваме, че ще бъдете закачени.

Списание "Ателие"

Патриция Морено

Сърце с крака на земята и много изчистени идеи. Чирак-журналист, който търси съвършенство във всичко, което прави. Модата не работи като независим субект, тя е част от контекст, който ще ви помогна да откриете във всяка от моите статии. @ patriciaa_24