Двойната брадичка е натрупване на мазнини и мастна тъкан, която е концентрирана в областта под брадичката. Ако имате двойна брадичка, не пропускайте тези 5 упражнения, за да я намалите.
Непорочен Хименес Перал
Двойната брадичка се състои от a натрупване на мазнини и мастна тъкан, която е концентрирана в областта под брадичката и ни кара да изглеждаме по-отпуснати, тъй като идеалното е, че в тази област имаме гладка кожа. Основната причина за тази грозна характеристика е постоянното наддаване и загуба на тегло и възрастта, тъй като кожата става отпусната.
Премахване или намаляване на двойната брадичка по лицето ни е a донякъде сложна дейност, Но тя може да бъде подобрена благодарение на поредица от упражнения и постоянството на човека при извършване на тези дейности.
5 упражнения за намаляване на двойната брадичка
Упражненията, препоръчани за изпълнение в този случай и намаляване на двойната брадичка, могат да ни помогнат модифицираме структурата на нашето лице, тонизирайте зоната и накарайте увисването в тази зона да изчезне. В случая, в който сме в етап на контрол на теглото, е силно препоръчително да изпълняваме ежедневни упражнения, така че двойната ни брадичка да не виси поради загуба на тегло, тъй като е доста често.
- Лифтинг на брадичката: Това упражнение има за цел да тонизира мускулите на гърлото, челюстта и шията. Поддържайки главата изправена, трябва да изпълняваме движения нагоре и надолу. След като вдигнем глава, ще свием устни, сякаш искаме да целунем тавана, тъй като това ще ни помогне да упражняваме повече от мускулите на гърлото.
- Упражнение за небцето: Затваряйки устата си, движете езика си нагоре и надолу, опитвайки се да докоснете горното и долното небце, преминавайки през страните, когато правите упражнението. Това ще помогне за укрепване на мускулите на гърлото и следователно ще подобри тонизирането ви.
- Гласни: Упражнението на гласните се състои в произнасяне на петте гласни букви от азбуката, силно преувеличавайки изражението на лицето, повтаряйте го десет пъти подред и го правете няколко пъти на ден. Това ще помогне за тонизиране на врата, което е чудесно за намаляване на двойната брадичка.
- Обърната усмивка: Чрез жест на обърната усмивка и напрежение на мускулите, които имаме във врата, можем също така значително да подобрим двойната брадичка. За това упражнение е силно препоръчително да стоим изправени, с изправени гърбове и напълно изправени крака.
- Дъвка: И накрая, трикът с дъвки е един от най-често срещаните и най-често използвани, когато се опитвате да намалите двойната брадичка и упражнявате мускулите на врата и гърлото. За целта трябва само да дъвчем дъвка, тъй като движението, което извършваме, ще ни помогне да упражняваме врата, челюстта и гърлото.
Основно, най-доброто нещо за намаляване на мазнините, които имаме в двойната брадичка, е отидете на диета за отслабване, Комбинирането му с тези специфични упражнения, които ще ни помогнат да направим врата си да изглежда твърд и гладък и цялата мазнина, която имаме, изчезва от нея. За да направим това, ще трябва да отидем при лекар специалист или професионален диетолог, който да ни насочи, когато става въпрос за каква диета и каква диета трябва да ядем, за да бъде загубата на тегло по-ефективна и да го правим по здравословен начин, без полагайки собствен риск. Здраве. Диетата, базирана на зеленчуци и плодове, е добър начин да останем здрави и силни, тъй като те ни осигуряват хранителните вещества, които са ни необходими, за да можем да се изправяме ежедневно. Ако го комбинираме с сърдечно-съдови упражнения и малко тонизиране това е най-добрият начин, чрез който ще постигнем идеалното си тегло.