това

Почти по-голямата част от световното население е мислило как да отслабне по най-бързия и ефективен начин.

Според известния треньор и писател няма тайни или чудеса Саша барбоза, по-известен като Саша Фитнес, който при тази възможност разкрива някои от митовете и истините за това как да отслабнете въз основа на определени параметри.

В просто, практично и информативно видео за вашия официален канал на Youtube обяснява кога забавяме загубата на мазнини според диета или план за упражнения.

Гарантира, че психическото и психологическото претоварване е решаващо, за това е необходимо обучение от психическо към физическо, за да видите резултатите.

Саша уточнява, че има различни променливи за намаляване; например те го казват, за да свалят около половин килограм седмично, трябва да има дефицит от 3500 калории на седмица, това в комбинация с изчерпателен режим между храна и физическа активност.

„Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате“

Изваждането на калории от диетата не е точна наука. Той подчертава, че въпреки разработения план, "ние не сме машини" и следователно тялото не може да усвоява незабавни и точни резултати, поради множеството фактори, които се намесват по време на процеса.

Той добави, че като се вземат предвид калориите и микроелементите, както и създаването на тренировъчен режим, който позволява на тялото, загубата на около 0,5 до 1 процент от теглото седмично ще бъде добро начало.

Следвайте подробностите, които Саша предлага по-долу, в подробности кои са компонентите, които трябва да изхвърлим и включим, за да намалим телесните мазнини.

Изготвяне на @vosmagazine | Снимка и видео SaschaFitness /