Ин и ян

Макробиотичната диета се основава на редица правила, които трябва стриктно да се спазват. Целта е да се постигне балансът на силите Ин и Ян.

минуси

The ин –Най-малко агресивно натоварване–, трябва да се балансира с ян, по-агресивни. А) Да, подобрява метаболизма и се достига идеалното тегло.

Храна ли са ин плодове и зеленчуци. Ян е пълнозърнести храни. Не можете да ядете плодове или зеленчуци, които не са от сушата, сезонни и трябва да готвите с растителни масла, вода и морска сол, като ограничавате консумацията на животински протеини - винаги предпочитате рибите - замествате ги със зеленчуци.

Забранена храна: месо и захар и сладкиши, рафинирани продукти, сладки напитки, кафе и чай, консерви и добавки.

Разрешени храни: зърнени храни, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, бобови растения и, в малки количества, риба.

Предимство: Това е автентично изучаване на нов начин на хранене, много по-здравословен. Някои правила, които той предлага, могат да бъдат запазени завинаги: приемането на повече натурални продукти и отпускането на приготвени храни е здравословен вариант.

Недостатъци: труден за изпълнение, не винаги е възможно да се избегнат торове, пестициди и добавки. Може да има недостиг на някои хранителни вещества.