От Андреа Франк Хенкарт, M.A., сертифициран хранителен съветник
Бременността и кърменето са най-взискателните с хранителна гледна точка периоди в живота на жената. Тялото се нуждае от достатъчно хранителни вещества всеки ден, за да подпомогне растежа на бебето и поддържането на тялото на майката. Цялата храна, от която се нуждае развиващото се бебе, идва от тялото на майката, или чрез храните, които яде, или чрез добавките, които приема. Качеството на диетата по време на бременност оказва силно влияние върху положителните резултати при майката и плода.
Не е моментът за диета или прочистване на организма. Повечето бременни и кърмещи жени се нуждаят средно от 300 допълнителни калории всеки ден, за да подпомогнат растежа на бебето (1). Но не всички калории са еднакви. Бебето се нуждае от здравословни храни, пълни с хранителни вещества, а не от „празни калории“ като тези, които се намират в бързо хранене, пържени храни, безалкохолни напитки, сладкиши, десерти и т.н.
40 седмици от бременността могат да бъдат вълшебни! Поддържането на здравословен начин на живот по време на бременност, както и преди и след това, е от решаващо значение за мама и бебе. За да имате приятно преживяване по време на бременност и след раждането е необходимо да се храните балансирано, да наддавате само необходимото тегло, да се наслаждавате на редовна физическа активност, да приемате витаминно-минерална добавка, когато е препоръчана от специалиста; както и избягване на алкохол, тютюн и други вредни вещества.
Важно е жената да обсъжда и наблюдава теглото си и хранителните си нужди с лекаря си по време на бременност. Доброто хранене е пряко свързано с нормалното тегло при раждане, по-доброто развитие на мозъка на плода и намалява риска от различни аномалии при раждането (2). В следващия списък ще намерите храни Isagenix, които бременните или кърмещите жени могат да включат и които могат да помогнат за техните хранителни нужди:
IsaLean® Shake, IsaPro®, IsaLean® PRO Shake и IsaLean® Барове
Бременните жени се нуждаят от повече калории, витамини, минерали, протеини, аминокиселини, микроелементи, фибри и ензими. В тези продукти ще намерите комбинация от тези супер хранителни вещества, с постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, за да сте сигурни, че майката получава достатъчно калории и хранителни вещества, за да може бебето да расте и да се развива правилно.
Почистващите дни не се препоръчват по време на бременност или кърмене. Новородените майки се нуждаят от редовен прием на достатъчно калории, за да осигурят здравословно производство на мляко. Въпреки това, след бременност и след кърмене, майките могат да се възползват от използването на продукти на Isagenix за поддържане на здравословен начин на живот.
Ако сте майка, бъдете мили със себе си и си дайте време, цялостното ви здраве и щастие могат да повлияят на това колко щастливо е вашето бебе сега и в бъдеще.
За Андреа Франк Хенкарт
Той има два лиценза за преподаване от UCLA и магистърска степен по семейна психология. Тя има над 35 години опит като сертифициран здравен педагог. Международно признат орган за семейното здраве, автор на осем книги, включително две бестселъри: Cool Communication: От конфликт до сътрудничество за родители и деца. Препоръчан от Oprah Winfrey! И Isagenix за здрави майки и деца. Андреа е гордата майка на две деца, обича да пътува по света и се занимава с благотворителни дейности. Страстен да помагаш на семействата да постигнат здраве и хармония у дома.