Зеленчуковите сокове за отслабване не са нещо ново, но се използват отдавна! Ако искате, можете да основавате цялата диета само на зеленчукови сокове! Но можете да добавите и няколко пресни сока към ежедневните си ястия. Те ще ви помогнат да отслабнете и да се насладите на предимствата на натуралните сокове.
Пиенето на пресни сокове също е a добър начин за консумация на различни минерали, витамини, фибри и антиоксиданти. Всички тези елементи спомагат за стимулиране на метаболизма ви и ви позволяват да изгаряте повече калории. Тези детоксикиращи сокове за отслабване не само ви помагат да отслабнете, но предлагат и множество други ползи за здравето. За повече информация относно това, прочетете нашата статия «Домашни сокове за отслабване: защо да пием зелени зеленчукови сокове?
За да отслабнете, наложително е здравословното хранене. Ето списък на соковете за изгаряне на мазнини, на които можете да се насладите, без да се чувствате виновни. Така че, без повече шум, открийте зеленчукови сокове, за да отслабнете бързо!.
Сок от моркови
Сокът от моркови е чудесен за отслабване, защото морковите са нискокалорични и пълни с фибри. Голяма чаша сок от моркови ще ви напълни до обяд, така че не е нужно да се притеснявате за малки закуски между храненията. Известен е и сок от моркови увеличава жлъчната секреция. Солите на жлъчката се секретират от жлъчката в червата и могат да бъдат в пряк контакт с мазнините, за да ги метаболизират. Това ви помага да изгаряте мазнини и да отслабвате. Добави ябълка, половин портокал, джинджифил, цвекло и малко магданоз за приготвяне на детокс напитка, която ще изхвърли всичките ви токсини. Детокс №1 за отслабване! The червено цвекло дтова също е a добър стимулатор на жлъчните пътища и насърчава метаболизма на мазнините като морковите.
Сок от Карела
Известен още като момордика, този плод, добре познат в Индия, се консумира в много ястия в Азия, Африка и Южна Америка. Основната му добродетел е да намали нивото на захарта при хора с диабет.
Може да не изглежда много апетитно, защото сокът му е горчив. Но наистина помага да отслабнете. Редовна консумация на сок от карела стимулира черния дроб да отделя жлъчни киселини, необходими за метаболизма на мазнините. Освен това е добро антимикробно. Той е антибактериален, антивирусен и антипаразитен. Също така, карелата е много нискокалорична. Част от 100 грама съдържат само 17 калории! Това е най-добрият сок за отслабване.
Внимавайте обаче, защото обвивката около семената е токсична. Така че не забравяйте да премахнете семената, за да направите своя сок.
Сок от краставица
Храните с високо съдържание на вода са с ниско съдържание на калории. Лесно е да се разбере, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории или да изгаряте повече калории. Ето защо е добра идея да запазите част от храненията си за храни, които са не само нискокалорични, но и ви зареждат за по-дълго. Поради високото съдържание на вода и фибри, пиенето на сок от краставица ви помага да се почувствате сити за нула време и следователно може да бъде отличен източник на храна. Можете също така да изцедите малко лимонов сок и да добавите малко ментови листа, за да направите освежаваща лятна напитка.
Освен това можете да запазите кожата на краставиците, за да си направите сок, тъй като тя е много богата на витамин А. Икраставицата има детоксикиращи, диуретични, слабителни и анти-свободни радикални свойства. Той насърчава добрия транзит, укрепва ноктите и косата и намалява пикочната киселина. В обобщение! Истинско съкровище на здравето!
Amla Juice
The амла или индийско цариградско грозде, Това е добре познат елемент в Аюрведа. Осигурява висок източник на витамин С и насърчава метаболизма на тялото ви. Чаша сок от амла е чудесно да започнете деня си. Помага да поддържате храносмилателната си система в течение на целия ден. Имам слабително и диуретично действие, в същото време, че е a добро лечение на стомашна язва. По-бързият метаболизъм ви помага бързо да изгаряте мазнините. За по-добър контрол на теглото често се препоръчва да се пие сок от амла на гладно. Добавете капка мед под формата на естествена захар, която ще ви поддържа активни и енергични през целия ден.
Сок от Гранада
Сокът от нар е отлично за вашата кожа и да възстановите естествения си блясък, но може и да ви помогне да отслабнете. Гранатите са богат на антиоксиданти, полифеноли, конюгирана линоленова киселина, танини, антоцианини и елагова киселина. Всички тези елементи ви помагат да изгаряте мазнини и стимулирате метаболизма си. Сокът от нар също помага за потискане на апетита. Освен това осигурява голямо количество витамин С и ефект върху понижаването на кръвното налягане. Всички активи за пореден път! Нарът е добра част от детоксикиращите сокове за отслабване.
Зелен сок
Той е любим детокс сок за отслабване. Известен със своята зелева супа за диети след Коледа, той е мощен играч в метаболизма.
Зелен сок помага за облекчаване на много стомашни проблеми като подуване на корема и лошо храносмилане, прочиства храносмилателния тракт и спомага за по-бързото премахване на отпадъците. Това улеснява процеса ви на отслабване. Много изследвания са доказали това по-високият прием на фибри може да помогне в борбата с мазнините. Зеленчуците с високо съдържание на фибри абсорбират вода от телата ни и образуват желеподобна маса по време на храносмилането. Това забавя процеса и ви помага да се чувствате по-сити за по-дълго и да избягвате да ядете други храни. Можете да смесите зелето с ябълка и лайм или с други детоксикиращи зеленчуци като моркови и цвекло.
Сок от диня
Динята има много малко калории. Този сочен плод осигурява само 30 калории на 100 грама и също така ви поддържа хидратирани. Големият му обем течност играе важна роля за ситостта. Всъщност стомахът ви ще е пълен и ще изпрати съобщението до мозъка ви, че имате достатъчно за ядене! Така че можете да разберете защо диня играе важна роля при отслабването. Също така сокът от диня е богат на аминокиселината аргинин, която помага за изгарянето на мазнините. И накрая, скорошно изследване показа наличието на антиоксидант Ecupen.
портокалов сок
Лесен за приготвяне и достъпен навсякъде, портокаловият сок ще бъде просто решение за вас.
Прясно изцеден портокалов сок може да бъде по-здравословна и нискокалорична алтернатива на всички ваши газирани напитки и кока-кола. Портокалът се счита за плод с отрицателна калория, което означава, че съдържа по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото ви, за да го изгори. Най-просто казано, вие изгаряте повече, отколкото ядете! Богато на витамин С, това сумо се бори с киселинността на тялото. Може да се комбинира перфектно със сок от моркови, за да оптимизира детоксикацията в тялото ви.
Сок от ананас
Сокът от ананас се счита за отлично средство като сок за отслабване на стомаха. Важен ензим, наречен бромелаин намира се в сок от ананас подпомага метаболизма на протеините и изгарянето на излишните стомашни мазнини. В допълнение, бромелаинът работи с други ензими като липаза за усвояват мазнините и потискат апетита. Подобно на портокалите, ананасът също е катаболна храна, което означава, че тялото ви използва повече калории за изгаряне на плодовете, отколкото всъщност съдържа.
Сок от тиква
От семейство cucurbitaceae тиквата е рядък зеленчук в нашия регион. Тази подмладяваща лятна суперхрана също е добра. Бутилката тиква се предписва в Аюрведа като естествен начин за намаляване на мазнините. Тиквеният сок в бутилка съдържа по-малко калории без мазнини и освен това поддържа тялото ви хладно. Среща се главно в Азия. Внимавайте, не всички бутилки са годни за консумация. Няма да имате много шанс да направите бутилиран карамелен сок, но поне знаете, че съществува.!
Завършеност
След като знаете всичко, можете да отидете до най-близкия био магазин, за да си приготвите добри сокове. Няма нужда да бъдете крайни, можете просто добавете ги към обичайната си здравословна диета. По-добре е да ги приемате сутрин, за да поддържате форма цял ден! Особено ако сте диуретик ...
Освен това, ако търсите сокоизстисквачка, разгледайте нашето ръководство, за да ви помогне да изберете тази, която най-добре отговаря на вашите нужди.
Хайде имайте добър вкус!
А междувременно разгледайте тази рецепта за детоксикиращ сок за отслабване ...