Актуализирано на 29.11.2018 г. 13:33 ч.

трябва

Лятото е точно зад ъгъла, жегата вече се усеща по улиците и все повече хора се притесняват за постигане на идеалния външен вид и мечтания силует.

Въпреки че каноните на красотата не са еднакви за всички хора, правилно е да се посочи, че когато става въпрос за тована тяло перфектно„Имаме предвид личното възприятие и пълния комфорт с физическия си външен вид.

Но когато този комфорт е възпрепятстван от фактори като затлъстяването, здравето става приоритет номер едно за всеки и именно тук възниква въпросът: "Ако искам да отслабна, да отида ли на диетолог или ендокринолог?

Д-р Силвия Ганоза, ендокринолог от SANNA Centro Clínico La Molina, ни помага да изясним някои съмнения и митове, тъй като тя обяснява, че грижата за теглото далеч надхвърля естетическия проблем и може да зависи от генетични, екологични и поведенчески фактори.

1. Повече от теглото, проблемът е в излишните мазнини

Един от най-надеждните методи за откриване на нивото на мазнини в тялото е индексът на телесна маса (ИТМ), който се изчислява въз основа на теглото и ръста на човека, което води до резултат. Ако това е в границите между 18,5 и 24,99, това е нормално тегло, но ако го надвишава, от 25 се счита за наднормено тегло, а от 30 се смята за затлъстяло.

„Няма значение дали костите ми са големи, тежки или изглеждат сякаш сме пълнички. Това, което трябва да се открие, е ако има излишък на затлъстяване, първо чрез ИТМ и след това с изследвания, като например импедансния метод, който е машина, използвана от диетолози, ендокринолози и фитнес зали за изчисляване на процента на мазнини, вода и мускули на човек ”, уточнява той.

2. Няма светец, на когото да се молите: Чудодейната диета не съществува

Въпреки че винаги има диети, които обещават внезапни промени, д-р Ганоза препоръчва „не търсим чудодейни, странни, много ограничаващи диети, които обещават да ни отслабнат бързо. Необходима е промяна на навиците, но без да се стига до крайности, поддържане на адекватна, богата и балансирана диета, придружена от редовни упражнения и адекватни часове сън ".

3. Кога да се вземат спешни мерки (и не само сантиметровите)

Ако регистрирате ИТМ, по-голям или равен на 25, трябва да потърсите помощ, ако имате някой от тези симптоми: умора, безсъние, главоболие, болка в коляното, нередовни менструации, тъмна пигментация на врата и подмишниците. Също така, ако имате талия по-голяма от 80 см при жените и по-голяма от 90 см при мъжете, тъй като те показват централно затлъстяване, което е свързано със сърдечно-съдови заболявания.

4. Диетолог или ендокринолог?

За да отслабнете, посочва специалистът, първо трябва да посетите диетолог и след като ви направят оценка, те ще ви насочат към ендокринолога, ако диетологът прецени, че има признаци на заболяване, което може да пречи на нормалната загуба на тегло (което като цяло трябва да бъде между 2 до 4 килограма на месец).

И накрая, д-р Ганоза коментира, че „всички ние трябва да имаме хранителни оценки на различни етапи от живота си: детство, юношество, по време на бременност и като възрастен възрастен. Главно като първична профилактика срещу наднормено тегло и затлъстяване; и за предотвратяване или лечение на заболявания като диабет, хипертония, дислипидемия, затлъстяване на черния дроб, бъбречни заболявания, наред с други ".

Информацията:

Сред болестите, получени от наднорменото тегло, са метаболитен синдром, диабет, инсулинова резистентност, артериална хипертония, сърдечно-съдови заболявания, мастен черен дроб, синдром на поликистозните яйчници, мъжки хипогонадизъм, женско безплодие. Освен това може да причини и други заболявания поради повишен механичен стрес (компресионен или масов ефект) като сънна апнея, остеоартрит и гастроезофагеален рефлукс.

Има изключения като културисти, бременни жени и хора със задържане на течности, които имат висок ИТМ, но нямат излишно затлъстяване.