Коледният сезон отдавна отмина, пълен с ексцесии. Като новогодишна резолюция много от нас решиха да отслабнем, за да бъдем страхотни това лято, но как ще го направим, ако още не сме свалили килограм?
Ясно е, че сме много мързеливи (включително и аз) и не обичаме много спорта, но е ясно, че ако искаме да отслабнем, първото нещо, което трябва да направим, е да започнем да имаме малък физически опит. Случва ли ни се нещо, ако ходим в продължение на 20 минути или използваме бягаща пътека, за да ни помогнем да изгорим малко мазнини и да елиминираме токсините и в същото време да ни помогне да не се втвърдим? Истината е същата както винаги: проблемът е, че не ни се иска да ходим на фитнес или да ходим на улицата, когато сме тихи у дома. Но трябва да го направите, защото отслабването без да се занимавате със спорт е лудост. Тук говорим много за кремове, които ни помагат да подхранваме и изглаждаме кожата си, но ако не помогнем на тялото да се утвърди отново, тогава наистина имаме нужда от тези видове продукти. (Трябва да ви кажа, че това е ментална бележка, за да го приложа към себе си хахаха)
Най-точният начин за отслабване е винаги да отидем на лекар, тялото ни се нуждае от много витамини и много хранителни вещества, които самите ние бихме могли да откажем, ако се самолекуваме, без да знаем, че те са необходими. Впоследствие не прекарвайте много дълги периоди, без да ядете храна, ние вече знаем, че по-късно се разяждаме и това е лошо.
The Френска клиника Dray, че вече ще знаете от публикацията, в която той говори за лечение на булки, той ни предлага следната диета, с която ни позволява да отслабнем, без да губим необходимите хранителни вещества и витамини.
С тази таблица ни обещават, че за 4 седмици можем да свалим приблизително 3 килограма, по напълно безопасен начин. Но да, напомням ви, че преди да започнете диета (особено такава, която се основава на премахване на основни храни), трябва да отидете в клиника, за да не страдате от последствията в бъдеще.
Освен това те ни съветват да приемаме плодове, като круши и ябълки, по възможност пресни, за да убием глада и да избегнем кълването. Пийте мляко и млечни продукти без лактоза. Вземете царевични палачинки с пуйка (много малко угояване) или диетични барове, някои от тях са горелки за мазнини и ни помагат. За да задоволите глада си, можете да пиете зелен чай или червен чай, които са антиоксидантни и изгарящи мазнини.
Вие ли сте от тези, които са предложили да отслабнете за това лято? Следвате ли тези съвети?