07 март Искате ли да отслабнете? Поставете партньора си на диета или упражнения

До една трета от хората, чиито съпрузи спортуват и спазват диета за отслабване, в крайна сметка губят 3% от телесното си тегло само за шест месеца.

А. ОТЕРО - МАДРИД

поставете

Добре известно е, че наднорменото тегло и затлъстяването крият по-висок риск от появата на различни много сериозни и животозастрашаващи заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, диабет или рак. И към това се добавя, че наднорменото тегло може значително да намали самочувствието на притежателя му. Следователно загубата на тези излишни килограми се представя като основна цел - заедно с отказването от тютюнопушенето - за посрещане на пристигането на всяка нова година. Но не е лесно. Всъщност и вече през февруари е много често тази цел вече да е изоставена. Ключът към отслабването обаче може да не е в себе си, а в партньора. И то е, че както показва проучване, проведено от изследователи от Университета на Кънектикът (САЩ), хората, които полагат усилия да отслабнат, помагат не само на себе си, но и на своите близки. Само "ефект на домино".

Както обяснява Ейми Горин, директор на това изследване, публикувано в списание „Затлъстяване“, „Когато човек промени навиците си, променят се и хората около него. Така че, когато човек се опитва да отслабне сам, тези нови здравословни навици могат да бъдат от полза и за другите. ".

В проучването авторите са взели участие на 130 двойки - омъжени или не -, които според напълно случаен критерий са разделени на два клона на „лечение“: първа група, в която един от членовете е включен в шест- месечна програма за отслабване с персонализирани съвети и наблюдение чрез интернет; и втора група, в която един от членовете получи брошура от четири страници с информация за физическите упражнения, здравословното хранене и стратегиите за контрол на теглото. И след като брошурата беше доставена, човекът беше „изоставен“ за съдбата си.

Резултатите показаха, че след три и шест месеца участниците, които са били насърчавани да отслабнат, или чрез асистирана и структурирана програма, или с навременни съвети, са успели да отслабнат с няколко килограма. Ползата обаче не свърши дотук. Техните партньори също отслабнаха. Всичко това, въпреки факта, че те не са участвали активно в интервенция за постигането му. Следователно изглежда, че фактът, че човек се ангажира да отслабне, е достатъчен, за да увеличи шансовете съпругът му също да го постигне.

Както отбелязва Ейми Горин, „Това е„ ефект на домино “. Начинът, по който променяме начина си на хранене и упражнения, може да повлияе на другите, било то положително или отрицателно. По този начин, както и положителната страна, съпрузите могат да подражават на навиците на своите партньори и да добавят към броя на калориите, да се претеглят по-често и да ядат храни с ниско съдържание на мазнини ».

Но значителна ли беше тази загуба на килограми при нелечените участници? Ти си прав. Всъщност резултатите разкриха, че една трета от хората, които не са били пряко насърчавани да намалят теглото си - но партньорите им са били - са загубили до 3%, ако не и повече, от телесното си тегло. И както припомнят авторите, „загуба от 3% в това телесно тегло вече се счита за измерима полза за здравето“.

Също и децата?

В този момент и извън съпруга, какво ще кажете за останалите членове на семейството? Например, разпростира ли се този „ефект на доминото“ и върху децата, които живеят с партньора? Е, възможно е да, но истината е, че не е известно. Или поне засега, тъй като това ще бъде целта на следващото проучване на тези изследователи.

Както и да е, заключава Ейми Горин, „Нашите открития могат да добавят ново измерение към националните програми за отслабване, които традиционно се фокусират върху хора, които се стремят да подобрят начина си на живот. Организациите и професионалистите, посветени на популяризирането на по-здравословен начин на живот, трябва да вземат предвид пулсиращия ефект от загубата на тегло в бъдещите си планове за консултиране и лечение.