Отслабнете, без да гладувате

килограма

Пристигна ли датата на това специално събитие и искате да се покаже ФЕНОМЕННА в роклята ти? Ако искате да загубите някои „килограми“ при спешни случаи, тази диета ще ви хареса.

Не се препоръчват всички бързи диети, но този хранителен план, основан на краставици, ще ви поддържа хидратирани, доволни и ще свалите до пет килограма само за една седмица, без да рискувате. не го вярвам.

Тайната за поддържане на резултатите от диетата, след сключване на режима (който не трае повече от 7 дни) е в промяната на лошите хранителни навици, които са основните виновници за напълняването. Забравете за бързата храна, боклуците и захарта и се възползвайте максимално от предимствата на краставицата. Много по-лесно от магия, нали?

Хранителни свойства на краставицата

Основната характеристика на този зеленчук е ниската му калорична стойност, така че той е идеален за диета, при която се изгарят повече калории при смилането му, отколкото при консумацията му. Той също така предоставя следните предимства:

- Помага за освобождаването на токсини.

- Състои се главно от вода, така че е силно хидратираща.

- Съдържа витамин К, който служи като противовъзпалително и антихеморагично средство.

- Лекува запек, поради високото съдържание на фибри.

- Ползва здравето на сърцето, с минерали като калий и магнезий.

Диетични препоръки

Най-важното е да запомните НЕДЕЙ надвишава 7 дни и какво трябва да ядете ВСИЧКО каквото казва менюто. Ако гладът продължава, яжте салата, приготвена с цяла краставица (със или без кора, както предпочитате) билки, подправки, лимон, сол, черен пипер и НИЩО масло.

Можете също така да добавите със сок от краставица и портокал, от който ще се възползвате от всичко, освен от кората и той трябва да бъде подсладен с подсладител Stevia или еквивалент.

ПОМНЯ че салатата и сокът се допълват и консумират безплатно, можете също да пиете кафе и чай без захар.

Разрешените плодове са: грейпфрут, портокал, мандарина, лимон, ягоди, ябълка, пъпеш, круша и ананас.

Меню за 7 дни

ДЕН 1

Закуска

- Любима инфузия с подсладител.

- Диетичен желатин с любимия ви вкус.

Полунощ

- 1 нискомаслено кисело мляко.

Обяд

- Салата от краставици.

Закуска

- Любима инфузия с подсладител.

Вечеря

- Зеленчукова супа (на кубчета, морков, зеле, лук и картофи, сезон с билки, лимон и сол).

ДЕН 2

Закуска

- Любима инфузия с подсладител.

- 1 кисело мляко или чаша обезмаслено мляко.

Полунощ

- Краставица и портокалов сок.

Обяд

- Задушени или сварени зеленчуци.

- 150 грама прясно сирене.

Закуска

- Любима инфузия с подсладител.

- Сурови моркови, облечени с натурално кисело мляко, лимон и малко сол.

Вечеря

- Голяма салата от краставици с домат.

ДЕН 3

Закуска

- Краставичен сок с портокал.

- Вливане на предпочитание.

Полунощ

Обяд

- 150 грама риба на скара.

- 1 голяма чиния краставица.

Закуска

- Краставичен сок с портокал.

Вечеря

- Консуме от тиква със сирене пармезан.

ДЕН 4

Закуска

- Любима инфузия със заместител на захарта,

Полунощ

- Краставица и портокалов сок.

Обяд

- Печено, печено или квадратно пиле, само със сол.

- Голяма салата от краставица, звънец, зеле и лук.

Закуска

- Кисело мляко или обезмаслено мляко.

Вечеря

- Крем от леща.

Ден 5

Закуска

- 1 варено яйце.

- Краставица и портокалов сок.

Полунощ

Обяд

- 1 голямо парче прясно сирене.

- Голяма салата от краставици и домати.

Вечеря

- 2 печени патладжана със струйка зехтин и пармезан.

Ден 6

Закуска

- Ароматизиран диетичен желатин.

Полунощ

- Краставичен сок с портокал.

Обяд

- Салата от краставици с карфиол и зелен фасул.

Закуска

- Любима инфузия с подсладител.

Вечеря

- 200 грама печена, варена или скара на скара.

- Голяма салата от краставици.

Ден 7

Закуска

- Краставица и портокалов сок.

- 1 варено яйце.

- Инфузия с подсладител.

Закуска

Обяд

- Голяма салата от краставици с домат и лук.

- 1 нискомаслено кисело мляко.

Закуска

- Краставица, нарязана на колелца с натурално кисело мляко, с лимон и сол.

Вечеря

- 150 грама варено, печено или скара пиле.

- Голяма салата с краставица, рукола, домат и броколи.

Ето ви момичета, отлична диета, която е питателна, вкусна и ще ви накара да загубите онези досадни излишни килограми. Ако е възможно!

Може да харесате още: