Яденето на шоколадова торта на закуска би ви помогнало да отслабнете. Така казва науката.

закусете

Според проучване, проведено от университета в Тел Авив, в Израел, шоколадът като част от добре балансирана закуска ви помага да отслабнете. Просто не трябва да надвишавате 600 калории и да балансирате това хранене с протеини и въглехидрати.

Специалистите уверяват, че сутрин метаболизмът е тогава, когато е най-активен и следователно организмът е в състояние да изгори всички калории, които са надвишени през целия ден. По този начин не само ще можем да намалим някои размери, но и апетитът ще бъде избегнат с напредването на деня.

За да постигнат тези резултати, специалистите са подложили почти 200 затлъстели хора (между мъже и жени), които след няколкоседмично наблюдение спазват специална диета.

Половината от групата бяха планирани на нисковъглехидратна диета, която не надвишава 300 калории на закуска. Останалата част беше предложена с 600 калории, разпределени между протеини и въглехидрати, в допълнение беше добавено парче шоколадова торта.

Учените установиха, че чрез включване на десерти като бисквити или шоколад в първото хранене за деня хората отслабват по-бързо и остават същите за по-дълго.

По същия начин, въпреки че в началото на теста индивидите от двете групи намаляват теглото си еднакво, след 32 седмици втората група губи средно с около 18 килограма повече.

С тези резултати израелски изследователи потвърждават, че консумацията на десерти за отслабване не трябва да се изоставя, защото с това желанието да се ядат с по-голяма интензивност само ще се увеличи.

Друга причина, поради която трябва да ядете торта от тъмен шоколад, е, че подобрява енергийните нива в тялото ви поради мастни киселини - като стеаринова и палмитинова (и двете наситени) - и олеинова киселина (ненаситена), които помагат за наддаване на тегло и ви дават енергия без риск от натрупване на холестерол.

Също така, какаото, което използваме за тортата, съдържа кофеин - който е алкалоид -, теобромин и фенилетиламин (вещество, известно като антидепресант) и това ще ви помогне да имате добро настроение, се казва в друго проучване.

Тъй като знаем, че всеки организъм е различен, ви предлагаме да отидете при диетолог, за да поставите правилната диагноза.