Ако искаме да отслабнем, трябва да адаптираме менюто си през нощта, така че да е леко и здравословно и да ни помага да поддържаме тялото си изгарящо мазнини, вместо да ги съхраняваме.

Яденето на вечеря ни позволява да отслабнем

  • Когато човек иска да отслабне, но не иска да изпълнява много ограничителна диета, основното е основно да промени менюто за вечеря.

    В днешния живот ние извършваме грешка при липсата на закуска, яжте нещо леко по обяд, за да можете да продължите да работите и през нощта се възползвайте от възможността да се насладите на по-тежка храна, да се храните в ресторанти или да поръчате вечеря.

    Тъй като след вечеря правим само дейности, които отчитат ниска консумация на калории (гледане на телевизия, седене около масата, четене, спане и т.н.), трябва да е възможно най-леко.

    Какъв би бил тогава идеалният прием? Това което не ни оставяйте да се чувстваме „пълни“ и не пълни с въглехидрати, мазнини и захари. Разбира се, алкохолът също не е включен в идеалната вечеря.

    Затова трябва да се съсредоточим върху протеините, които този прием осигурява. Те трябва да идват от храни с ниско съдържание на мазнини. Например пуешки гърди, хек, сьомга и зелени листни зеленчуци.

    • fitroll

    Намери ни

    Също във facebook: