Индексът на телесна маса (ИТМ) е проста скала, използвана от лекари и диетолози, за да се знае дали човек е над идеалното си тегло и излага здравето си на риск.

test

Ако искате да изчислите своето, трябва само да сравните теглото и височината си в следващата таблица.

Просто намерете теглото си в лявата колона и го съобразете с вашата височина, посочена в реда по-горе (можете да използвате лист хартия или линийка, ако това ви е по-лесно).

Получената цифра ще ви покаже вашия ИТМ:

По този начин, ако вашият ИТМ е в съотношение между 18,5 и 24,9 ... поздравления! Вие сте с идеалното си тегло и можете да спрете да четете, ако желаете (въпреки че ако някой във вашата среда е с наднормено тегло, препоръчвам да не си тръгвате).

За всичко, което е ИТМ по-голям от 25, бих се осмелил да кажа, че четенето на този имейл е задължително.

Защото днес ще говоря с вас за първи път за растението, което ще стане вашият най-добър съюзник срещу телесните мазнини. Научните изследвания показват голямата му ефективност:

  • Помага за контролиране на апетита!
  • Намалете мастните резерви!
  • И дори предотвратява синтеза на липиди! Можете да ядете хляб, тестени изделия, сладкиши ... без тялото ви да ги трансформира в мазнини!

Името му е гарциния (Garcinia cambogia), екзотично лечебно растение, чиито плодове помагат за предотвратяване мазнините продължават да се натрупват неконтролируемо в тялото ви.

От години се опитва да спре мащаба, без да успее.

Когато най-накрая отслабнете, можете лесно да си го възвърнете, когато завършите диетата.

Не мога без щедро парче шоколад след ядене ...

Това е решението за отслабване без усилие, което сте чакали!

Сигурно сте чували това много пъти.

Но днес не просто ви казвам: ще ви покажа по-долу с подробни научни изследвания, които не оставят място за съмнение.

Фитотерапия за контрол на телесното тегло (светлооранжев фон)

Излишните килограми не са само естетически проблем. Световната здравна организация (СЗО) определи затлъстяването като епидемия 21-ви век, поради сериозните свързани патологии, които тя включва: повишена глюкоза в кръвта (диабет), проблеми с костите и ставите, хипертония, високи нива на холестерол и триглицериди, повишен риск от коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, инсулт, някои видове рак. .

Накратко, трагедия за здравето. А у нас данните изобщо не са обнадеждаващи, тъй като 1 на 2 възрастни са с наднормено тегло (1)

Вече знаете, че наднорменото тегло изобщо не е здравословно. Ето защо може да сте опитвали диета, за да контролирате какво ядете (както по качество, така и по количество), без да постигнете очакваните резултати.

Следователно, в тежката битка срещу мащаба, всяка подкрепа е повече от добре дошла.

Традиционно се използва като ароматизатор на храна поради силния си горчив вкус, кората на плодовете му е богата на терапевтични свойства, като храносмилателна, за лечение на чревни паразитози и ревматизъм.

Но този малък плод, чийто външен вид напомня на тиква, в момента се счита и за един от най-добрите помощни средства за отслабване. (две)

Как работи Garcinia

Лечебните растения, чиято цел е да подпомогнат контрола на теглото, като цяло имат два вида действия: Директно действие, т.е. тези, които помагат за регулиране на метаболизма и контрол на апетита, и непряко действие, обикновено се използва за контролиране на определени фактори, свързани с наднорменото тегло или за насърчаване на транзит или диуреза. (3)

Гарциния камбоджа попада в първата група, като е едно от най-ефективните растения с пряко действие върху телесното тегло.

Причината се намира в науката: текущите изследвания дават възможност да се знае как нейният основен активен принцип, хидроксилимонена киселина (AHC), е ефективен за намаляване на апетита Y. намаляване на съхранението на мазнини. (4)

Сложете край на безумното кълване! (светло оранжев фон)

Вие ли сте от онези, на които е трудно да се откажете от сладкото след хранене, от вида, който обикновено повтаряте от любимото си ястие и понякога не можете да избегнете „нахлуването“ в хладилника между храненията?

  • От една страна, чрез увеличаване на секрецията на серотонин, хормон, който предизвиква чувство на ситост и потиска желанието да се наслаждавате на това, което най-много ви харесва. (6)
  • И от друга, помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни, намалявайки желанието за ядене на сладкиши и сладки храни, които някои хора имат. (7)

Помислете добре за окуражаващите последици, които това има за хората, които са „преяждащи“ и имат сладки зъби. И доказаните ползи от хидроксилимонената киселина не свършват дотук.

Хляб? Паста? Сладка? Прекратете чувството за вина

За това това съединение действа чрез намаляване на липогенезата (синтез на мастни киселини и последващо съхранение на мазнини), тъй като чрез инхибиране на действието на ензима АТФ-цитратна лиаза, предотвратява образуването на мастни киселини от глюкоза, явление, което се среща при богати диети във въглехидратите. (10)

По този начин, ако преди това сте яли големи количества захар, тестени изделия, хляб или сладки храни (тези, на които е трудно да устоите) и не сте ги изгаряли (защото почти не тренирате), тялото ви е трансформирало тази излишна захар в мазнина и я е съхранило директно в известните "любовни дръжки".

Накратко, проучванията, проведени с AHC на гарциния, показват, че тя е в състояние да намали синтеза на мастни киселини и приема на храна чрез контролиране на апетита. И към тях се добавят проучванията, които посочват, че като добавена стойност той помага и за контрол на холестерола в кръвта.

Всичко това води до здравословно и прогресивно намаляване не само на телесното тегло, но и на натрупаните мазнини, което е наистина опасно за здравето. (единадесет)

Но преди всичко, освен да изглеждате по-добре, ще започнете да се чувствате по-добре, с теглото си и със себе си. Веднага ще ви кажа каква е конкретната хранителна добавка, за да я получите.

Коя добавка да изберете, за да отслабнете и да спечелите здраве

Както при почти всичко, не всички екстракти от гарциния камбоджа са еднакви. (12)

Причината е проста. Сред многото компоненти и активни принципи на растенията е необходимо да се изберат тези, които наистина осигуряват желаната полза за здравето и да я подобрят във формулировките.

В този случай хидроксилимонената киселина (AHC) е ключът към намаляването на натрупването на мазнини и контролирането на апетита. Следователно при избора на продукт от гарциния е от съществено значение той да има добър рейтинг на AHC, за да се гарантира неговата ефективност.

60% от най-мощните налични естествени "анти-мазнини"

Поради тази причина добавката на базата на гарциния от лабораторията Anastore, която избрах за вас днес, съдържа 60% минимална квалификация в AHC.

Това означава, че две капсули на ден ви осигуряват 800 mg сух екстракт от гарциния камбоджа и 480 mg от тази невероятна активна съставка за потискане на глада и контролер на липогенезата.

По този начин приемането на капсула по време на основните хранения може да помогне на тялото ви да:

  • Намалете телесното тегло по здравословен начин чрез насърчаване на намаляването на съхранението на мазнини.
  • Намалете чувство на апетит.
  • Помогнете за намаляване порция че ядете редовно, особено хора, които са „преяждащи“ с тенденция да повтарят и им е трудно да се чувстват сити.
  • Избягвайте изкушението на безумно кълване, особено сладкиши.
  • Контролирайте холестерол и поддържат стабилни нива на глюкоза в кръв.

„И всичко това, мога ли да го получа само с едно растение?“

Когато започнете да приемате тази добавка, ще забележите как усещането за глад през всички часове започва постепенно да намалява, връзката ви с храната ще се промени и вече няма нужда да повтаряте второто ястие, за да се почувствате сити.

Както видяхте, проучванията с гарциния и AHC са много обнадеждаващи и начинът им на действие е повече от доказан. Но ако искате допълнително да подкрепите ефектите му върху отслабването, препоръчвам да придружите тази добавка със здравословна и балансирана диета, като избягвате ултрапреработени продукти, готвите с меки кулинарни техники (фурна, пара, желязо ...), пийте достатъчно вода и практикувайте редовно.некакъв вид физическа активност.

Не забравяйте, че тези основни съвети са важни не само за поддържане на епидемия от 21-ви век, затлъстяване, но и за цялостното ви здраве.

Не се колебайте. Ако гарцинията се е превърнала в едно от най-важните растения като опора в програмите за диета и контрол на теглото, това ще бъде с причина.

Ако сте стигнали дотук, това означава, че когато сте изчислили своя ИТМ в началото на този имейл, резултатът е бил по-висок от 25. Намаляването му до оптимални нива и след това поддържането му стабилно е много по-лесно, отколкото си мислите, ако си позволите да бъдат помогнати от природата. Убеден съм, че той най-накрая ще успее.