Последна актуализация на 15 януари 2020 г. от Изабела Руси Галон
Уелнес
От дълго време се смята, че различните видове чай имат полезни свойства за здравето. Това убеждение е напълно вярно, всъщност чаят има възможност да ви помогне да отслабнете.
Не променяйте диетата си, променете начина си на живот. - Mentxu da Vinci
Ползи от видовете чай за отслабване
Включването на всички видове чай и ползите от тях в един текст е почти невъзможно, тъй като има повече от 3000 различни вида. Ето различните видове чай за отслабване.
Знаете ли, че чаят в нивата на захар е 0.g.? Да, това го прави много по-интересно, когато консумирате чай, за да отслабнете.
Зелен чай
Той има много предимства за отслабване, тъй като е отлично средство за изгаряне на мазнини. Така че, ако комбинирате консумацията му с малко ежедневни упражнения, можете да получите отлични резултати за отслабване.
Червен чай
Сред най-добрите естествени горелки за изгаряне на мазнини можете да намерите и червен чай за отслабване, някои проучвания сочат, че той е най-добрият за тази цел. Ускорява метаболизма, така че усвояването на витамини чрез храната ще става по-бързо.
Чай Pu-Erh
Откриването на тази настойка е плод на шанс, който се е родил, когато са били на път да подложат добре познатия зелен чай на специална ферментация, за да го направят по-устойчив и издръжлив. В резултат на това те получиха нова формула, чай Pu Erh.
Това се превърна в една от любимите настойки, когато решавате да отслабнете, но процесът му на ферментация му дава безброй други ползи за здравето.
Улун чай
Съществува и чай улун, който има практически всички полезни свойства на зеления чай и червения чай, макар и в по-малка степен.
Черен чай
Черният чай за отслабване е идеалното допълнение към диетата. Той също така има свойства да елиминира задържането на течности в тялото.
Като цяло много видове чай имат свойства, които увеличават консумацията на калории през деня. Разбира се, в зависимост от количеството консумиран чай.
Бял чай
Белият чай е един от най-богатите антиоксиданти и най-известен с повишаване на защитните сили на организма. Като цяло чайовете са хидратиращи и диуретични и като такива те елиминират токсините от тялото ни, като стимулират метаболизма.
Но белият чай има много интересен ефект, той произвежда ситост. Това се дължи и на ECGC, който увеличава производството на холецистокинин в червата и е отговорен за това да се чувстваме доволни след хранене, поради което е един от най-добрите чайове за отслабване.
Конска опашка
Този чай е много особен, малко известен, но един от най-полезните за здравето, той се използва за медицински цели като задържане на течности, камъни в бъбреците, пикочния мехур и като чай за отслабване.
Благодарение на количеството витамини, той стимулира функционирането на метаболизма и увеличава разхода на енергия, също така стимулира кръвообращението и спомага за намаляване на целулита. В комбинация със зелен чай е много по-ефективен за отслабване.
Ползи от чая в козметиката
През годините и познавайки различните свойства на чайовете за отслабване, са създадени безброй продукти, базирани на различните видове чай. Тези продукти са създадени най-вече от зелен чай, тъй като той е най-доброто естествено изгаряне на мазнини.
Сред най-добрите продукти за отслабване могат да бъдат намерени следните.
Термогенно естествено изгаряне на мазнини
Това изгаряне на мазнини е напълно естествено. Консумацията му се извършва по различен начин, всъщност с помощта на капсули.
Много хора са гласували за този продукт и са стигнали до същото заключение. Той е отлично средство за изгаряне на мазнини, изпълняващо функциите на зелен чай и много други. Единственото направено оплакване е, че няма предписани инструкции, така че създава известно объркване.
Не е с добър вкус, затова е най-добре да започнете с една капсула на ден и след това, в зависимост от това колко килограми искате да отслабнете, увеличете дозата. Въпреки че много хора твърдят, че губят тегло средно за 2 седмици от консумацията.
Мощно изгаряне на мазнини за отслабване
Друг продукт с невероятни свойства за намаляване на телесните мазнини. В състава си има 1 444 мг зелен чай и 1 200 зелено кафе, в допълнение към 800 мг екстракт от сос.
Той има много много положителни мнения, които правят това средство за изгаряне на мазнини ефективно решение.
Въпреки използването на тези горелки за мазнини, не може да се очаква бърза физическа промяна, тъй като тя трябва да се комбинира с упражнения и добра диета, за да се получат много по-големи резултати.
Свойства на чая за отслабване
Чаят съдържа много полезни здравни свойства, които са:
- Той е мощен естествен антиоксидант, който предотвратява преждевременното стареене
- Предотвратява рак на кожата
- Той може да предпази зъбите, да се бори с кариесите, наред с други зъбни заболявания
- Чайовете за отслабване имат кофеин, който увеличава енергията на тялото
- Помага за понижаване на холестерола
- Борба с инфекциите
- Намали стреса
- Подобрете паметта и увеличете концентрацията
Безопасност на чая за отслабване
Консумацията на чай е много безопасна и полезна, само че в много специфични случаи той не трябва да се консумира. Това също зависи много от вида на чая. Например, бременна жена не може да консумира чай от джинджифил, за да отслабне, тъй като може да страда от аборти, ако надвиши 200 грама кофеин. Напротив, консумацията на чай от лайка може да бъде много полезна за почивка, наред с други неща.
Напълно здрав човек без какъвто и да е вид състояние като бременност може да консумира всякакъв вид чай без проблеми. Консумацията му обаче трябва да се контролира, тъй като излишъкът може да завърши с канцерогенни ефекти поради количеството кофеин.
Какво казват специалистите по хранене, наука и здравеопазване?
През годините са проведени много изследвания, за да се проверят различните генерирани хипотези за свойствата на различните видове чай, като се стига до заключението, че той е много благоприятен за здравето.
Зелен чай за отслабване при възрастни
Проучване, проведено от Факултета по фармация с някои партньорски институции, установи, че консумацията на този чай действа, за да предизвика малка загуба на тегло. Статистически това не представлява значително намаляване на мазнините за възрастни и затлъстели хора.
Чай от джинджифил за отслабване
Проведени са много проучвания върху джинджифилов чай за отслабване и едно от най-подходящите е това, проведено от Европейския преглед за медицинска и фармакологична наука. Доказани са ефектите от загуба на тегло, причинено от джинджифил.
Благодарение на различните проучвания върху джинджифиловия чай беше установено, че той ефективно притежава невероятни свойства да подобрява разхода на калории през деня. Това в комбинация с ежедневни упражнения може да допринесе за значителна загуба на тегло.
Предупреждения и препоръки
Повечето видове чай за отслабване съдържат кофеин, който ускорява сърдечната честота, така че хората с проблеми с кръвното налягане не могат да го консумират.
В допълнение към хипертонията, не трябва да се консумира от хора със сърдечна недостатъчност или аритмии ... Като цяло, без сърдечни заболявания.
Важно е чаят да се консумира далеч от времето за хранене, тъй като е с високо съдържание на танини. Същите танини са елементи, които възпрепятстват усвояването на желязото в организма, което в дългосрочен план може да причини анемия.
Препятствието може да възникне само ако чаят се консумира едновременно с храната, в противен случай не възниква проблем.
Всичко в излишък е лошо. - Анонимен
Това е изявление, което също трябва да се отдаде на чая, тъй като прекомерната му консумация може да причини гадене и повръщане поради голямото количество танини. Ако обаче се консумира умерено, можете да се насладите на ползите, без риск от странични ефекти.
Преди да консумирате някакъв продукт или напитка, препоръчани от нас, първо трябва да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар.
История и любопитства
Чаят е буквално втората най-консумирана напитка в света след водата. Консумацията му започва преди хиляди години и от своя страна се разпространява във всяка от страните по света.
Тази напитка възниква през 250 г. пр. Н. Е. Когато според китайската легенда император на име Шен Нунг врял вода в близост до чаено дърво, за да отслабне, в един момент няколко листа паднали в саксията и самият император пиел от получената запарка.
По-късно след цитираната легенда чаят започва да придобива такава популярност, че дори е направена книга за него, наречена „Свещената книга на чая“. Той спря да пие по лекарски начин, за да го направи просто за удоволствие.
Някои любопитни факти за чая са:
- В древни времена се е правила специална чаша чай, за да се предпазят мустаците от намокряне.
- Пиенето на чай намалява шансовете за смърт от сърдечно-съдови последици
- Най-голямата държава, консумираща чай, е Китай
- Дори когато кафето или чаят са без кофеин, това вещество не се елиминира напълно
- В Китай има чай, който може да струва 1025 000 долара за килограм тегло
Отглеждане и поле
За отглеждането на чаено растение трябва да имате добро пространство, където слънчевите лъчи да могат да го достигнат. Трябва да е земя с много органични вещества и трябва да има дренаж, за да не наводнява земята или да се създават локви вода.
По-късно, след като изберете подходящата почва, трябва да се придобие младо растение за чай. Не може да бъде растение за възрастни, защото ако е било отгледано в саксия, корените могат да бъдат малтретирани. Придобивайки обаче малко растение, то се адаптира към сценария, в който е поставено.
За засаждането трябва да се направи доста широка дупка, тя трябва да е 4 пъти по-широка и 3 пъти по-дълбока от саксията, където е растението. След това трябва да покриете корените със земята и да навлажнете малко.
Това растение се нуждае от доста висока влажност, особено по време, когато слънчевите лъчи са с по-голяма интензивност. Бъдете много внимателни с това, тъй като липсата на вода може да причини смъртта на растението.
Красотата на простия чай за отслабване е естествен метод.
Чести и важни въпроси
Някои от най-често задаваните въпроси по света, които се търкалят без отговор, са.
Чаят изтънява за колко време?
Чаят може да отслабне, но времето не е предварително определено за всеки, който го консумира. Задачите и дейностите са различни и варират от човек на човек, така че разходът на калории може да бъде по-голям или по-нисък.
Докато няма активност, самият чай не може да отслабне, той трябва да работи, да тренира във фитнес или друга физическа активност.
Кога да пиете зелен чай, за да отслабнете?
Това е едно от най-актуалните съмнения по този въпрос, тъй като непознаването на времето през деня, когато консумирането на чай може да бъде вредно за здравето.
Чаят трябва да се приема поне 2 часа между всяко хранене, тъй като той има някои свойства, които намаляват усвояването на витамините, осигурени от храната. Освен това може да причини анемия, тъй като пречи на попадането на желязо в организма.
Как да пиете зелен чай, за да отслабнете?
Първото нещо, което трябва да направите, е да заври водата и докато тя ври, поставете 1 до 3 листа зелен чай. Когато водата стане зелена, тя се отстранява от печката и листата се отстраняват.
За да придобие сладък вкус, захарта никога не се препоръчва, тъй като това е вредно за здравето в дългосрочен план. Вместо захарта сипете малко мед и разбъркайте.
Как да пием чай мача, за да отслабнем?
Чаят Matcha за отслабване се предлага само на прах, след като е листен и по-късно е смлян. Трябва да комбинирате само 1 супена лъжица и половина с 60 мл вода и след това да я заври.
Ако ще се консумира дълго време, най-добре е да използвате мед, за да получите по-добър вкус. Никога не трябва да използвате захар.
Рецепти
Това са едни от най-подходящите рецепти за отслабване с чай.
Рецепта за чай Ройбос за отслабване
Състав: вода, ройбос и мед.
- Варете 60 мл вода в продължение на 3 до 5 минути
- Включете 1 и половина супени лъжици чай от ройбос
- Добавете малко мед
Рецепта за чай с канела за отслабване
Състав: литър вода, 2 пръчки канела и мед.
- Варете литър вода в продължение на 5 до 8 минути
- Добавете 2 канелени пръчици или канелен чай
- Поставете 4 супени лъжици мед
Рецепта за чай от джинджифил за отслабване
Състав: вода, джинджифил и мед.
- Варете 60 мл вода в продължение на 3 до 5 минути
- Включете 1 и половина супени лъжици джинджифил или чай от джинджифил
- Добавете малко мед
Ежедневни чаени чаши
Както казахме преди "Всичко в излишък е лошо", идеалното е да не превишавате 4 чаши чай на ден, препоръчително е след всяко хранене.
Чаят за отслабване, допълнен с балансирана диета, е мощният враг на телесните мазнини, разбира се, ако добавите обучение към това, това ще бъде само успех за това тяло.
Различни начини за пиене на чай
Най-често срещаните начини за консумация на чай са.
- Студен или замразен чай
- Чай на капсули за изгаряне на мазнини
- Комбинация между чай, например зелен чай с мента и джинджифил
- Чаени смутита с плодове
- Чай на прах
- Чай с лимон
- Студен чай
- Чаено кисело мляко
Последна мисъл
Чаят за намаляване на процента мазнини в тялото е изключително ефективен. Трябва обаче да се знае, че с еднократното използване на тази напитка не можете да постигнете страхотни резултати, за да намалите теглото си, трябва да извършвате физически дейности, като ходене на фитнес, бягане или занимания с гимнастика.
Идеално допълнение за калоричния дефицит в тренировките на всички хора. Въпреки че консумацията му в капсули е много по-ефективна при тренировки.
Тази статия за отслабване е само информативна, консултирайте се с Вашия лекар преди това.
✅ Проверено и медицинско одобрено от
Д-р Саломе Кардона
Доктор, учител и изследовател със специализация в университетско обучение и магистърска степен по неврология в процес. Сертифициран по фитнес за цялостен уелнес, укрепване на здравето и профилактика на заболяванията и коучинг основи.
Относно Изабела Руси Галон
Аз съм бляскав пътешественик в един хипи свят, влюбен в природата и нейните предимства. Сертифициран в областта на благосъстоянието, справедливостта и правата на човека. Предприемач, блогър и основател на Modo Maravilla, уелнес проект с цел информиране и обучение на света по-добър живот.