Диабетът е много важен проблем за общественото здраве. "Това се превърна в епидемия на 21 век", според експерти в областта. Това е ситуация, при която нивата на захар (или глюкоза) в кръвта се повишават. Това е хронично и нелечимо заболяване. Затова днес профилактиката е най-доброто лечение. Диагнозата може да бъде потвърдена от лекар чрез кръвен тест.

Ендокринологът Хосе Рамон Кале, сътрудник на фондацията за диабет, напомня на Infosalus, че в началото на 2012 г. е публикувано проучване, което показва, че 13,8% от хората над 18-годишна възраст в Испания имат диабет тип 2, докато 14,8% имат фактори, които предразполагат диабет. Не забравяйте също, че 85% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло. Поради тази причина той защитава, че в борбата със споменатите излишни килограми и водейки здравословен начин на живот процентът на диабетиците ще бъде значително намален.

форум

ПРЕВЕНЦИЯ И ХОРАТА В РИСК

Когато говорим за превенция, д-р Кале подчертава, че трябва да вземем предвид и онези хора, които я нямат, но са изложени на риск да страдат от нея. Такъв би бил случаят например на роднините на тези хора, които вече страдат от него, или на жени, които са представили гестационен диабет, които са родили бебета над 4 килограма, на затлъстели хора, жени с поликистозни яйчници, хора с хипертония или хиперлипемия, заседнали хора или със сърдечно-съдови заболявания, например, посочва също ръководителят на отделението за инсулинова помпа на болница Clínico de Madrid.

Освен това той посочва, че има ситуация, която някои наричат ​​„преддиабет“, която включва хора, които без да достигнат диагностичните критерии за диабет, имат стойности на глюкозата над идеалната.

УКАЗАНИЯ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ДИАБЕТ

По този начин специалистът по диабет подчертава, че за предотвратяване на това заболяване е важно да се води здравословен начин на живот:

1. - Упражнение: „Ходенето е упражнение и е по-добро от седене, но когато става въпрос за физическа активност, бихме препоръчали да правите 150 минути аеробни упражнения на седмица. Например плуване, бягане, танци, колективни спортове и разпределени по няколко дни, така че да минават не повече от два последователни дни, без да се упражнявате. Ако извършвате заседнала работа на всеки половин час, станете и отидете на разходка ".

2.- Що се отнася до храната, следвайте разнообразна здравословна диета, яжте много плодове, зеленчуци и преобладаване на растителни мазнини, за предпочитане мононенаситени, като зехтин, ядки и авокадо. "Мазнините са тези, които ви осигуряват калории, но пренасят холестерола през кръвта и го елиминират, докато този от животински произход е този, който натрупва и запушва артериите и следователно възникват усложнения", казва той. Съветва да се консумират обезмаслени млечни продукти, бобови растения, зърнени култури, риба и птици по-добре от месото, а когато е приготвено, го правете на скара, като избягвате тестото и панирането.

3. - Хората в риск и преддиабетиците да бъдат внимателни. Всички тези хора трябва да бъдат подложени на специално наблюдение, наблюдение на нивата на глюкозата.

4.- Също така се счита, че от 45-годишна възраст трябва да се следи глюкозата, дори ако няма рисков фактор.

5- Не позволявайте да изминат повече от 3 години, преди да измервате отново глюкозата.

ВИДОВЕ ДИАБЕТ

И накрая, д-р Кале, специалист в клиничната болница Сан Карлос в Мадрид, прави разлика между тези видове диабет:

- Диабет тип 1: Обикновено се развива преди 30-годишна възраст. Преобладава при мъжете. Появява се внезапно. Човекът, който страда от него, поддържа нормален индекс на телесна маса. Няма начин да се предотврати и вече е известно, че тези хора трябва да се убождат по няколко пъти на ден, освен да измерват глюкозата. Има проучвания, които са се опитали да намерят превантивна стратегия, но днес тя не може да бъде предотвратена. Обикновено не отчита генетичното натоварване в неговия външен вид.

- Диабет тип 2: Обикновено се развива след 30-годишна възраст. Преобладава при жените. Има прогресивно, бавно начало. Той е изключително разпространен. Страдащият от него има повишен индекс на телесна маса, често с наднормено тегло. Поне в ранните години няма зависимост от инсулина, той е по-генетично базиран. Има обаче инструменти, които да го избегнат. "Дори ако и двамата родители, брат или член на семейството го имат, ако се спазва здравословен начин на живот, рискът може да бъде драстично намален, тъй като този диабет се развива от затлъстяването и от начина на живот", предупреждава той.

-При жени с гестационен диабет той обяснява, че има "ясна тенденция" за развитие на диабет в бъдеще. "Те са родили и на теория вече не трябва да страдат от това, но трябва да се направят тестове, за да се гарантира, че болестта е изчезнала", подчертава той.

Разбира се, необходимо е да се прави разлика между жените, които вече са имали диабет преди да забременеят, от тези с гестационен диабет, много по-чести, но и много по-лесни за лечение. Докато в повечето случаи на гестационен диабет, насоките за начина на живот са достатъчни за постигане на контролни цели, жените с диабет преди бременността винаги ще трябва да лекуват с лекарства.