Благоприятният ефект се дава на определена съставка, получена почти всички от растенията. Тези растения могат да бъдат зърнени култури, плодове, зеленчуци или билки, много използвани в традиционната медицина. Теоретично съставката в добавката ще има ефект върху здравето, където пречистеният екстракт или съединение също може да има неблагоприятен ефект върху здравето.

истината

Според мексиканското законодателство хранителната добавка е „билкови продукти, растителни екстракти, традиционни храни, дехидратирани или плодови концентрати, добавени или не, от витамини или минерали, които могат да бъдат представени във фармацевтична форма и чиято цел е да се използва е да се увеличи общ хранителен прием, допълнете го или допълнете някакъв компонент ".

Според мексиканското законодателство хранителната добавка е „билкови продукти, растителни екстракти, традиционни храни, дехидратирани или плодови концентрати, добавени или не, от витамини или минерали, които могат да бъдат представени във фармацевтична форма и чиято цел е да се използва е да се увеличи общ хранителен прием, допълнете го или допълнете някакъв компонент ".

FDA казва, че хранителните добавки „включват витамини, минерали и други по-малко известни вещества, като билки, растителни продукти, аминокиселини, ензими и екстракти от животни“. Във Великобритания има няколко категории добавки, включително силно пречистени и концентрирани продукти, като витамини и минерали или мулти-витамини или мулти-минерали, както и аминокиселинни коктейли.

Друга категория е тази на естествените вещества, които съдържат съставки, свързани със здравето, като рибени чернодробни масла, мастни киселини като омега-3, лецитини, дрожди и т.н. Следващата категория са материали, които може да не са ефективни като такива, като билкови екстракти, пчелно млечице, цветен прашец, ензими и/или хормони.

Има и такива добавки, които да ви помогнат да отслабнете, като храносмилателни, нискокалорични храни, фибри и други. Тук обогатените храни не са включени, както е като добавка.

Може би най-важното нещо, което трябва да помислите да започнете да консумирате хранителна добавка, е какво и кой ми я предписва. Въпреки че средствата за масова информация, от телевизията до интернет, са посветени на „препоръчването“ на консумацията на много чудодейни продукти, важно е да се консултирате с лекар, който може да ни насочи относно консумацията и дозата, която да приемаме.

Въпреки че популярната тенденция да се консумират тези хранителни или лекарствени добавки е да се избягва по някакъв начин „изкуственото“ лекарство, като се предпочитат „естествените“ съставки на тези добавки, ако се приеме, че са безопасни, консумацията им в някои случаи е свързана с увреждане на черния дроб . В някои случаи информацията на етикета (ако я прочетем) е непълна и липсва важна информация.

Много пъти съставките не са достатъчно характеризирани и проучени и механизмът им на действие не е напълно изяснен. Нито често се посочва специфичното съдържание на всеки компонент и много от тях имат неблагоприятен ефект, когато се консумират във високи дози.

Например, Ephedra sinica съдържа алкалоиди, които засягат централната нервна система. Гарциния камбоджа съдържа хидрокси лимонена киселина, която потиска апетита. Paullinia cupana, гуарана, съдържа кофеин и подпомага храносмилането. Cyamopsis tetragonolobus или гуарова гума е влакно, което може да усложни храносмилането.

З Значението на консумацията на хранителна добавка ще зависи преди всичко от нашата диета. Балансираната диета осигурява необходимите хранителни вещества и някои храни могат да допълнят тази диета (например зърнени храни с високо съдържание на фибри, ядене на плодове с кора, билкови чайове, дори бира).

В случай на някакво заболяване, лекарят е този, който трябва да препоръча кой да купите и колко често да го приемате, защо дори между добавки като омега-3 има големи разлики между марките. Добавките, които ви дават енергия, вече не са кофеин и захарни бомби. Ако понякога няма време за правилно хранене и почивка, хранителната добавка трябва да се приема с необходимите предпазни мерки, за да се избегне възможно увреждане на здравето.