здравословно

Признаците на реална загуба на тегло могат да объркат мнозина. Намаляването на числата на кантара е много добре и обличането на панталоните, които са били „подредени“ до кожата ви, без да се налага да затаите дъх, струва повече от парите в банката. Но ако сте от хората, които губят тегло и го връщат към най-малкото невнимание, знаете, че тези знаци, колкото и да са вълнуващи, са неща, които могат да бъдат временни, ако промяната не се запечата в съзнанието им като татуировка (хубав добре) и че отслабването сега не означава, че можете да ядете всичко, което искате по-късно.

Има и други признаци, може би не толкова очевидни, които всъщност ви водят по пътя на постоянното отслабване. Лесно за достигане? По дяволите не!

Но когато дойдат при вас, те са толкова възнаграждаващи, колкото широките панталони, но до края на живота ви:

Сега сте търпеливи: всеки, който иска да отслабне, е преминал през времена, в които не губи или губи обем на косата. Когато поставим тялото да се храни здравословно, първоначално то реагира много тънко, нещата стават трудни, когато тези промени са бавни като коня на лошия човек и стигнем платото или платото. Ако стигнете до този момент и вместо да извикате „Аз съм направил всичко“, отчайвайте се и изпращайте всичко на старата тръстика, вие приемате нагласата за промяна, вие се справяте добре. Когато нещата са „паркирани“ и нищо не се случи, това е просто предупреждение, че трябва да промените стратегията си.

Вие сте постоянни въпреки неравностите: В процеса на трансформация на тялото си ще преминете през моменти, в които ще искате да ядете хладилника и всъщност със сигурност ще се опитате да го направите. Онези уикенди, когато си помислихте, че ще излезете от режима си „само малко“ и в крайна сметка сте фестивалът на шоколада и пържената храна. Това се случва, точка. И не е за пореден път да казвам „каква тръстика, ако вече съм прецакал, защо ще продължа?“ ... Не. Идеята е да я разпознаем такава, каквато е, подутина, обезкосмена, отклонение от вашия път. Винаги можете да се върнете в релсите и колкото по-наясно сте с това, толкова по-лесно ще постигнете целта си.

Вие приемате тялото си: Може би ще прозвуча сексистки, но жените имат много проблеми с телата ни, мъжете също, но със сигурност има вътрешен ултра-супер-критичен ген, който е имплантиран в нашето ДНК преди векове. Това ни кара да се оплакваме повече от камион прасета и смятаме, че когато отслабнем, можем да „променим“ генетиката си. Е, не е така. Ако бедрата ви са дебели (като моите), те ще бъдат дебели. Разбира се, че мога да ги намаля, но в света няма диета, която да премахне формата на мускулите ми. Ще ги обърна, ще ги направя твърди и те винаги ще бъдат „бедра“. Това може да се случи с други части на тялото, като гърба и бедрата. Ако имате определена костна структура, тя ще остане такава. Внимавайте, натрупването на мазнини в корема не влиза в този списък, че ако можем да го премахнем. Но когато разберем, че ако спазваме диета, можем да оформим тялото си и да го подобрим, но не и „да имаме тялото на Анджелина Джоли“, ние със сигурност ще спечелим битката.

Вие си придавате значение: Колко пъти сте казали „нямам време да се храня добре/да спортувам, защото трябва да работя/да се грижа за децата/да се грижа за това и така“? Вярно е, че задълженията на деня могат да поставят целите ни на 38-о място от приоритетите. Но тази йерархия ви е дадена, тя не ви е дадена от Вселената. Когато разберете, че да, трябва да заведете децата на училище, но че трябва да отделите поне 20 минути за себе си, може би ще настроите алармата по-рано и ще решите, че тези 20 минути преди сутрешния хаос да са само за мен. И същото се случва, когато правим избор на храна, когато готвим. Не е задължително задълженията ни да бъдат иго, което поставя тялото и здравето ни в рова на списъка „за вършене“.

Тези знаци не се виждат за една нощ, те отнемат време и отдаденост. Те са постигнати, но се нуждаят от работа, като всичко, което искате да направите или постигнете в живота си.